Hva skjer i kroppen vår når vi trener?

Det er ingen tvil om at Øvelsen av fysisk trening er viktig når du opprettholder og nyter godt helse. Faktisk bare ta en titt på de forskjellige viktigste fordelene ved å øve øvelsen, for å realisere dette. Selvfølgelig, så lenge det praktiseres med en passende intensitet, tar du også hensyn til en rekke grunnleggende anbefalinger for å ta hensyn til både før og etter å utføre fysisk aktivitet.

For eksempel hjelper det oss med å ta vare på vår kardiovaskulære helse, redusere nivåene av fett i blodet (både kolesterol og triglyserider), akselererer og styrker hjertet vårt, hjelper oss med å opprettholde en tilstrekkelig vekt og er også viktig for å forhindre sykdommer I dag er det så vanlig som for eksempel tilfelle av overvekt og fedme.

Både sport og øvelse med fysisk trening selv er avgjørende for generelt å ha god helse. Faktisk bringer det et stort utvalg av fordeler som betyr at vi forbedrer vår helse på en utrolig positiv måte.

Men selv om mange av fordelene med fysisk trening er kjent, er det sant at lite er skrevet om hva som skjer eller skjer i kroppen vår når vi trener sport.

I denne forstand, spesielt for de som praktiserer sport assiduously (klokt valg, forresten), sikkert at du på et tidspunkt har lurt på hva som skjer i kroppen når du trener.

I denne forstand, hvis du har en tendens til å trene i fysisk trening, er det mulig at du i mange øyeblikk har spurt et interessant spørsmål: hva skjer egentlig når vi trener? Hva er rollen som fysisk aktivitet i kroppen vår?

Hva skjer i kroppen vår når vi trener sport?

Når vi trener, de forskjellige fettmolekyler av kroppen vår er brutt ned i fettsyrer og glyserin, som passerer gjennom ytre veggene i cellen og går inn i blodbanen som tas av musklene.

Fra disse nøyaktige øyeblikkene fungerer som drivstoff, spesielt når vi utfører en fysisk aktivitet som krever litt innsats.

Fettcellene krympes, og kroppen vår ser mye slankere ut.

På den annen side er det tydelig at treningsøvelsen ikke bare resulterer i et mulig tap av fett, og derfor i et følgelig tap av vekt. Flere ting skjer også i vår kropp, og deres effekter - og fordeler - blir allment anerkjent.

For eksempel oppstår en kardiovaskulær effekt, som avhenger i virkeligheten av om det er en type aerob eller anaerob trening. I tilfelle aerobic trening er oksygen, brukes hovedsakelig i kroppens metabolske prosess, slik at etterspørselen etter oksygen vokser, vil også øke pusten.

Men hvis det er en type anaerob trening, er det egentlig en type øvelse uten oksygen.

Når du gjør sportskifteforandringer som favoriserer kardiovaskulærsystemet, oppstår også, og det er nettopp disse endringene som gjør øvelsen til fysisk trening så grunnleggende å for eksempel beskytte oss mot vanlige lidelser som diabetes.

Denne gunstige handlingen er observert i både moderat og intens fysisk trening, og dermed produserer en økning i metabolismen av fett, karbohydrater og sukker.

Og vi observerer det nettopp fordi aminosyrer blir brukt som energikilde for å opprettholde tilstrekkelige glukoseinnhold, spesielt når fysisk trening har lengre varighet.

Men hvis jeg er overvektig, hvorfor er det så vanskelig for meg å miste fett?

For å svare på dette spørsmålet må vi huske på at fettet som finnes i buken til en overvektig person, kan ha 3-5 ganger dybden av det tynneste fettlaget av en person med en vekt som anses som normal.

Dette spørsmålet vil forklare hovedsakelig hvorfor øvelsene til å ha en flat mage ikke virker, hvis de i en viss forstand ikke blir ledsaget - kort - med tap av vekt.

Med andre ord har overvektige mennesker for mange fettceller, noe som innebærer en mye større kapasitet til å lagre den, noe som gjør at de har flere problemer å miste vekt enn tynne. emnertrening