Vitamintilskudd

Når det gjelder å ha en optimal og fullstendig tilstand av fysisk og mental velvære, er det viktig å opprettholde god ernæring, en prosess som vår kropp, som du sikkert vet, mottar, forvandler og bruker de forskjellige stoffene som finnes i maten som vi forbruker

Avhengig av scenen der vi er, vil vi kreve en nødvendig tilførsel av næringsstoffer.

Imidlertid er det spesielle forhold hvor kroppen vår krever en viss mengde av disse næringsstoffene. I dem er det nødvendig å øke innholdet av vitaminer og mineraler i kostholdet vårt.

Når skal jeg ta vitamintilskudd?

Som vi forklarte i de foregående linjene, er det visse øyeblikk i livet når en økning i forbruket av vitaminer og mineraler kreves, for eksempel:

Unge mennesker i vekststadier, og hvem er i eksamensperioder. I disse spesifikke øyeblikkene er det nødvendig med en mental og fysisk over-innsats for å oppnå en god konsentrasjon.
Situasjoner med høyt energiforbruk, overarbeid, eller på grunn av tretthet eller utilstrekkelig hvile.
Folk eller idrettsutøvere som utfører intens fysisk aktivitet.
Folk som følger vekttap dietter. Også for de som følger et ubalansert kosthold.

Hvordan ta vitamintilskudd?

den vitamintilskudd de bør bare tas på bestemte øyeblikk av livet, hovedsakelig i de stadiene som vi diskuterte i de forrige linjene.

Disse kan tas hovedsakelig i form av kapsler, og kan kjøpes i spesialforretninger, herbalists, mat og diettbutikker og til og med i supermarkeder.

Selvfølgelig må vi overvåke forbruket, siden det i de fleste tilfeller ikke anbefales at inntaket overskrider 3 måneder, og må ta en pause på en måned.

Mer informasjon | Vivir Salud Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.