Vitamin F

Det er et stort mangfold av vitaminer, som fremstår som fremtredende for å være essensielle næringsstoffer som finnes i de fleste matvarer som vi bruker hver dag, og som deltar i et stort utvalg av organismer, er uunnværlige for at de fungerer riktig.

Selv om det er kjente vitaminer fra et populært synspunkt, er det sant at få mennesker vet sikkert hva som er skjult eller hva som er kjent som vitamin F.

Hva er vitamin F?

Selv om det kalles på denne måten, er sannheten det Vitamin F er ikke et vitamin i seg selv, men på denne måten vi kaller de umettede fettsyrene, viktig for kroppen vår, og fremhever fremfor alt linolsyre.

Vitamin F er flerumettede fettsyrer, som er delt over alt i omega-3 og omega-6, på hvilke dyder og fordeler vi allerede har snakket med i mange øyeblikk.

Ernæringsmessige fordeler med vitamin F

den vitamin F (eller, hva er det samme, flerumettede fettsyrer) er interessant når det gjelder å redusere nivåer av høyt kolesterol, reduserer nivåene av dårlig kolesterol og øker det gode kolesterolet.

Derfor er forbruket av matvarer rik på vitamin F interessant når det gjelder ta vare på vårt hjerte-systemet, siden det reduserer hypertensjon og bryr seg om og beskytter vår arterier.

Han er i stand til styrke immunforsvaret, så det er interessant å øke forsvaret.

Det blir også et interessant næringsstoff i depresjonsbehandling.

Mat rik på vitamin F

Følgende matvarer skiller seg ut:

Blå fisk: Som laks, makrell, sardiner og tunfisk.
Tørket frukt: Som nøtter, mandler og peanøtter.
oljer: Som olivenolje, solsikke, soyabønner og frø.

Bilde | orinoko42 Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervitaminer