De fantastiske fordelene med 6 nøtter
Selv om mange ikke vet det, nøtter Generelt gir de også utallige fordeler for vår helse. Selv WHO (Verdens helseorganisasjon) har kommet til den konklusjonen at denne lille maten skal inkluderes i et sunt og balansert kosthold som er verdt sitt salt sammen med fisk, kjøtt, grønnsaker og frukt av noe slag.
I denne forstand vil vi at dere skal være oppmerksomme på alle de store fordelene som tilbys av nøtter, og hvilke som vil tilpasse seg din situasjon. Så vi inviterer deg til å sette de fem sansene i følgende linjer fordi denne informasjonen vil være veldig nyttig.
Mandler, valnøtter og hasselnøtter. Store allierte å behandle overvekt
Du har fortsatt den forutbestemte ideen om at alle nøtter bare skal få oss til å få noen ekstra kilo. Men dette trenger ikke å være slik. Hvis vi tar dem ordentlig og moderat, kan denne maten også være veldig nyttig å gå ned i vekt.
Dette kan oppnås for eksempel gjennom mandler, valnøtter og hasselnøtter siden de har en ganske høy matthet Det vil til slutt hjelpe oss med å spise mindre mat i lunsjer og middager.
På samme måte kan disse nøtter også hjelpe redusere blodkolesterolnivået på grunn av sitt høye innhold av vegetabilsk fett. Derfor er bruken anbefalt for alle de som lider av overvekt eller høyt kolesterol.
Pistasjenøtter og rosiner. For å behandle forstoppelse
Unnlatelse av å gå på toalettet med assiduity kan være en svært plagsom situasjon. Hvis du lider denne situasjonen ganske regelmessig, så er det på tide at du begynner å konsumere en moderat mengde pistasjenøtter.
Dette skyldes at denne mutteren inneholder et høyt fiberinnhold som definitivt vil hjelpe deg med å håndtere eventuell tarm okklusjon som har vært dagens ordre i det siste.
For sin del tjener tørkede rosiner også samme formål takket være sin kilde til fibre av alle slag. På samme måte bør det også bemerkes at disse to mutrene de forhindrer på en bemerkelsesverdig måte utseendet av tykktarmskreft.
Derfor anbefales det å ta et par av disse nøtter noen dager i uka hvis vi ønsker å nyte en bedre livskvalitet generelt.
Pine nøtter. Å nyte sterkere og sterkere bein
Gjennom årene er det veldig normalt for alle bein å miste noe av kalsiumet som holder dem sammen og sterke. I denne forstand, den pinjekjerner De er også et alternativ å vurdere for de menneskene som lider av en gradvis avkalkning av beinene.
Årsaken til dette er at pinjekjerner er en god kilde til sink, en mineralsk komponent som oppmuntrer til dannelsen av kalsium.
For å gi deg en ide, er 6,5 mg per 100 gram pistasjenøtter laget av dette elementet som viser seg å være mest fordelaktige for helsen vår. Derfor anbefales det at det tas spesielt av eldre eller for alle kvinner i menopausal alder.
For å forbedre effekten, anbefaler vi at du tar et par pistasjenøtter med et godt glass melk før du går i dvale. Det vil favorisere drømmen og på toppen av det vil du stige med mye sterkere bein. Hva venter du på å prøve dem? Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerTørket frukt
