Hvordan lindre menstruasjonssmerter med en varmtvannsflaske
For mange kvinner blir ankomsten av menstruasjon måned etter måned, en smertefull opplevelse som i det siste ikke kan unngås. Av disse har mellom 25% og 60% en tendens til å lide dysmenoré, som består av a smertefull menstruasjon der det oppstår alvorlig abdominal og / eller bekkenproblemer, og opptrer like før fallets fall og kan vare opptil 48 timer senere. I tillegg kan det ledsages av andre relaterte symptomer som ryggsmerter og midje smerte, hodepine, svimmelhet og kvalme, oppkast og diaré.
Årsakene til at noen kvinner lider mer eller mindre menstruasjon, skyldes hormoner kjent med navnet prostaglandiner, som har en tendens til å spre seg over livmor eller livmor av kvinnen som trekker seg, noe som forårsaker utseendet til de irriterende og intense stakkesmerter i underlivet. Videre er det kjent at døtrene til kvinner som lider av disse menstruasjonskramper er mer tilbøyelige til å lide denne typen problem.
Når det gjelder å lindre og redusere smerte, og til og med prøver å forhindre at den blir så intens, er det tilrådelig opprettholde en livsstil så sunn som mulig, basert på praksis med vanlig fysisk trening (for eksempel å gå), utføre bekkenøvelser for å hjelpe strekke og styrke området, unngå alkoholholdige drikker og tobakk, redusere forbruket av koffeindrikker (for eksempel kaffe eller drikke) av cola), samt å spise sunt generelt velge spesielt for matvarer som er rike på komplekse karbohydrater.
Fra et naturlig synspunkt er det også mulig lindre og redusere menstruasjonssmerter. Hvordan? Velger for en varmt vann pose, et middel som er så tradisjonelt som effektivt, noe som skiller seg ut nettopp fordi det er en av de mest populære i denne forbindelse når det gjelder å lindre symptomene på premenstruell og menstruell smerte.
Fordelene med varme mot menstruasjonssmerter
Ifølge en studie publisert i 2006 og utført av en gruppe forskere fra University College London (UCL), i Storbritannia, varmen virker på samme måte som et smertestillende middel ville, å kunne deaktivere smerte på molekylært nivå. Dette oversetter til noe veldig enkelt: Virkningsmekanismen vil faktisk være ganske lik det som smertestillende stoffer virker.
Blant annet, når vi påføres huden for eksempel en varmtvannspose (rundt 40 ºC) i det området der det er smerte, får vi de forskjellige varmereceptorene som er lokalisert i dette området for å aktivere. Resultatet? Disse reseptorene blokkerer effekten av de kjemiske budbringere som forårsaker at organismen nøyaktig oppdager slik smerte.
I det spesielle tilfellet av menstrual smerte er varmen veldig nyttig for å slappe av i livmoren, samtidig som konstruksjonen av forskjellige blodkar reduseres, og dermed forbedrer blodstrømmen til livmoren.
Hvordan redusere smerte ved menstruasjon ved hjelp av en varmtvannsflaske
Hvis du i øyeblikket lider av menstruasjonssmerter, og du vil redusere og lindre den irriterende og intense smerten, trenger du bare en klutpose som du kan fylle med varmt vann. For eksempel i herbalists kan du finne poser allerede forberedt, med stoff på utsiden, men med varmebestandig materiale inni, som ikke suge. De er vanligvis myke, fleksible og enkle å bruke plast- eller gummiposer.
Og operasjonen er veldig enkel: du må bare fylle posen med varmt vann, unngå å ikke brenne deg selv. Og til slutt bruke den forsiktig i det nedre området av magen, mens du sitter eller legger deg ned på et komfortabelt sted. Det er viktig at du prøver å slappe av, og la varmen virke i minst 15 minutter.
Snart vil du se hvordan symptomer og smerter pleier å bli redusert litt etter litt.
bibliografi:
- UCL. Varme stopper smerte inne i kroppen. 05.07.2006. Tilgjengelig på: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
