Sunn tips for å nyte en sunn jul
den jul Det er synonymt med glede, håp, feiring. Og i den, gastronomiske gledene (med sitt brede utvalg av Juloppskrifter) spiller en viktig rolle i denne spesielle tiden på året.
Men noen ganger, spesielt når vi spiser for mye, spiser middager inn indigestions som i en viss grad ikke "tillater" oss å nyte middager som vi virkelig kunne.
Men det er en rekke sunne tips som vil hjelpe oss med å nyte disse ferien uten frykt for at vi etter en middag har tunge fordøyelser eller vi føler seg dårlig mat, tilbringe en dårlig natt eller ikke gå opp i vekt.
For å spare både tid og penger, er det en sterkt anbefalt idé å planlegge våre menyer på forhånd, alltid i tankene, like før du kjøper, hvor mange gjester som skal delta i måltidene våre og hvor mye mat vi trenger i forberedelsen.
Vår kropp er vant til en daglig rutine når det gjelder å sitte ved bordet for å spise på et bestemt tidspunkt, så det er viktig å være punktlig til lunsj eller middag i løpet av disse ferien. På denne måten vil vi forhindre at organismen endres.
I tillegg er et enda bedre valg å opprettholde en vanlig måltidsplan, et problem som hindrer oss i å føle seg mer sulten enn vanlig ved senere måltider, og derfor ta mer kalorier ved å spise mer.
Sunn og sunn jul: hvordan?
Som vi så på et annet tidspunkt i et tidligere notat, hvis vi vil at det vi spiser ikke føler seg dårlig, er det viktig å spise avslappet, avslappet, nyte hver tallerken og fremfor alt ikke overstiger antall porsjoner. Anbefalingen i dette tilfellet ville være: Spis og nyt alt, selvfølgelig, men i moderasjon.
I Jule middager Det er vanlig å finne vin ved bordet for å drikke. Selv om det er tilrådelig å ta for eksempel et glass vin, er det ideelt å bytte det til et godt glass vann eller naturlig juice laget hjemme. På denne måten unngår vi å legge til høye kaloriinnhold i alkoholholdige drikkevarer.
Hvem kan unngå å spise Turrones og de typiske julesuletter så deilig? For noen mennesker er det enda grunnleggende i disse høytider, for ellers ville julen ikke være det samme.
Vår anbefaling er at du alltid kan nyte en god nougat eller en god typisk søt, men som med måltidene selv, i moderasjon.
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerjul
