Mengde sukker i brus
På grunn av den utrolige økningen som skjer hvert år i tilfelle av både fedme og overvekt, er helsemyndighetene i økende grad opptatt av å begrense innholdet av visse stoffer, ingredienser og forbindelser i noen av de mest konsumerte matvarer .
I vårt land for eksempel for noen år siden, forbød Helsedepartementet salg av salgsautomater til industrielle bakverk og sukkerholdige drinker i skoler og institutter, og anbefaler at de for det meste har frisk frukt og sunnere matvarer (som smørbrød med pølser) lavt fett).
Sannheten er at tilsatt sukker Vi finner det i et godt antall produkter som vi spiser hver dag: frokostblandingene vi har til frokost, juice som vi drikker om morgenen ... og selvfølgelig kaken eller svampkaken vi spiser.
I tilfelle av forfriskninger, de viktigste helsemyndighetene og helseadministrasjonene i mange land har advart om det høye innholdet av sukker i denne typen drikkevarer. Det favoriserer utvilsomt overflødig vekt, spesielt når forbruket er mellom moderat til overdreven, og knytter seg til den lille eller null praksis med fysisk aktivitet.
Sukkeret som vi finner i brus
Mengde sukker i en hermetisert brus
Mengden sukker som vi angir nedenfor er for 330 milliliter produkt, tilsvarende en boks av brus:
- Cola drikker: 35 gram sukker
- Sitronoppfriskning: 42 gram sukker
- Isotonisk drikke: 26 gram sukker
Tatt i betraktning at i en diett av en voksen person på 2000 Kcal ikke bør overstige 30 til 50 gram sukker per dag (som vil bety gjennomsnittlig til ca 6 ts sukker), bare å ta en boks av noen av sodavannene tidligere, ville vi nesten overgå dette beløpet. Og selvsagt, uten å inkludere andre produkter og matvarer med sukker som vi ville konsumere i løpet av resten av dagen.
Mengde sukker i en liten flaske
I en 600 milliliter brus (de vanlige små flasker som ble solgt for noen få år siden, og som vi finner i dag i alle supermarkeder), er mengden sukker:
- Cola drikker: 63 gram sukker
- Refresco de limón 78 gram sukker
- Isotonisk drikke: 52 gram sukker
I forhold til cola, svarer 63 gram sukker til å ha konsumert mer enn 12 ts 5 gram sukker hver med kaffen vår. Og du sannsynligvis ikke forbruker denne mengden sukker med din daglige kaffe, ikke sant?
Når det gjelder partner Minue, fra Direct to the Palate, anbefaler de foreldrene å foreta en test som sikkert ville varsle dem: Fyll et glass med en hvilken som helst mengde sukker som er angitt ovenfor, og spør seg om de ville la barna deres forbruke den mengden sukker , eller om de ville til og med sette den i kaffe eller te.
Med informasjon fra | Direkte til ganen
Bilder | Uwe Hermann / Broken Haiku Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnersukker
