Effekter av å ikke drikke nok vann i helsen vår
Det er klokken 16:53 den 17. juni 2014, og tiden er kommet for å stille deg et spørsmål: hvor mange ganger har du tatt vann i dag? Hvis det skjedde med deg som meg, tok du sannsynligvis bare 2 eller 3 glass vann; En komplett feil hvis vi tar hensyn til fordelene med vann, og spesielt betydningen av at det fungerer for kroppen vår.
Det er åpenbart at det er anbefalt å være oppmerksom på hvor mange glass vann som skal drikkes om dagen, noe som kan være nyttig å vite hvor mye vann vi skal drikke daglig. Og nei, følelse av tørst er ikke mye mindre nyttig, siden det bare er et symptom som vises når det er for sent og kroppen vår er dehydrert.
I forhold til mengden vann som vi skal drikke hver dag, anbefaler mange leger at de tar mellom 1,5 og 2 liter vann daglig, noe som tilsvarer en omtrentlig mengde 8 glass vann (1 liter vann svarer til å ta 4 glass av vann på 250 ml). Og som med alt, drikker for mye vann har også negative konsekvenser. Selv om denne gangen vil vi fokusere nøyaktig på hva er konsekvensene av å ikke drikke nok vann:
- Metabolismen utvikler seg ikke riktig, hovedsakelig på grunn av at vann transporterer næringsstoffer, regulerer kroppstemperaturen og bidrar til å eliminere giftstoffer.
- migrene, på grunn av kritisk regulering av kroppstemperatur.
- Det skader fordøyelsesprosessen, som blir mye tregere. Det er også vanlig for forstoppelse å oppstå på grunn av kolitt (eller betennelse i tykktarmen), en tilstand som blir verre over tid når vi spiser kontinuerlig uten å drikke nok vann.
- Alvorlige nyreproblemer kan oppstå, fordi urinen er konsentrert i overskudd.
- Sirkulasjonsproblemer kan oppstå, siden sirkulasjonen av organismen vår blir mye langsommere.
- depresjon, som følge av mangel på vann i hjernevævet. På den annen side kan kronisk dehydrering føre til utseendet til Kronisk tretthetssyndrom.
- Astma og allergier, fordi kroppen vår har hatt en økning i histaminproduksjonen som følge av mangel på vann.
- diabetes, begge type 1 (når hemming oppstår med hensyn til insulinvirkningen ved aktivering av en gruppe prostaglandiner, inkludert prostaglandin type E) og type 2 (på grunn av både kronisk dehydrering og metabolsk lidelse av aminosyrer i kroppen).
Derfor, hva bedre enn å hydratisere oss riktig hver dag? Hvis det er vanskelig for deg, finn ut hvordan du drikker mer vann med enkle og enkle å bruke tips i ditt daglige liv.
Bilde | Sarah Cartwright
