Dette er hva som skjer med kroppen din hvis du ikke drikker vann
Drikkevann er ikke bare avgjørende for at kroppen vår fungerer, det er bare viktig for livet. Faktisk er vi ikke feil hvis vi sier at vi er vann: det er hovedkomponenten i menneskekroppen, som ved fødselen eier 75% og rundt 65% i voksen alder.
Omtrent 65% av dette vannet er funnet inne i cellene, mens resten bader de forskjellige vevene i kroppen vår og også sirkulerer i blodet. Faktisk visste du at vi ikke kunne leve uten drikkevann i mer enn 5 eller 6 dager?
Men selv om vann er grunnleggende for livet, er sannheten det Vi har en tendens til å drikke lite vann om dagen, noe som betyr at vi skal ta i mengden vann som kroppen vår faktisk ville trenge å utføre alle sine funksjoner normalt, eller det gjør vi for sent når vi bare føler oss tørst (noe som betyr at vi har blitt dehydrert) ).
For dette er det nyttig å alltid huske på hvor mye vann skal vi drikke per dag, er tilrådelig Ta rundt 6 til 8 glass vann per dag, som ville være rundt 1,2 til 1,5 liter per dag. En mulighet til å vite hvor mye vann du drikker hver dag er å velge en 1 liter glassburk, eller for en 1 liter og en halv flaske.
Men den vanlige tingen er nettopp det: ikke drikk nok vann. Som et resultat, visse effekter på helse, som kan få alvorlig innvirkning på oss når vannforbruket er lavt og denne rutinen opprettholdes over tid.
Hva skjer med kroppen din hvis du ikke drikker nok vann?
Hyponatremi vises
den hyponatremi består av a Metabolisk tilstand som vises når det ikke er nok natrium i kroppsvæskene utenfor cellene, forårsaker symptomer som forvirring, nedsatt tilstand av bevissthet, hallusinasjoner, kramper, hodepine, utilstrekkelse, kramper, muskelspasmer, tretthet, kvalme, oppkast og muskel svakhet.
Det oppstår som et resultat av at hjernecellene ikke klarer å håndtere hevelsen forårsaket av eksistensen av ineffektivt natrium utenfor cellene, noe som får dem til å svulme med for mye vann.
Huden er mer rynket
Det er ganske sannsynlig at du vet det Utseendet og helsen til huden er nært knyttet til vår hydrering, slik at hvis vi drikker mengden væske vår kropp trenger, vil vi vanligvis nyte en yngre, hydrert og strålende hud.
Årsaken er at vann tilsetter volum til huden, som betyr at man kan fylle fine rynker og gir også større lys til folk som har en kjedelig hudfarge.
Vi er sykere mer
Ulike vitenskapelige studier har funnet ut at når vi drikker nok vann, har vi en tendens til å bli sykere mindre, fordi immunsystemet vårt er bedre i stand til å kjempe mot bakterier, virus og bakterier, og derfor trives vi bedre.
Faktisk, de som drikker lite vann har vanligvis mer nyre steiner(nyrestein) Videre er det kjent at de er mer sannsynlig å lide nyre eller tykktarmskreft, samt en høyere risiko for hjerteinfarkt.
Vi fetter mer
Ulike studier har funnet at når vi drikker nok vann, og kroppen vår er derfor godt hydrert, virker vår basale metabolisme i ro aktivt og akselererer (dvs. kaloriene kroppen brenner i hvile).
Men Når vi er dårligere hydrert, vil den hvilende basale metabolisme bremse ned og derfor virker det sakte, så vi har en tendens til å gå ned i vekt fordi vårt metabolisme ikke kan brenne så mange kalorier.
Dette er kombinert med resultatene som ble oppnådd ved en studie publisert i 2010, hvor 45 voksne deltok, og som viste at de som drakk to glass vann før hvert måltid, hadde en tendens til å innta mellom 75 og 90 færre kalorier. Etter tre måneder hadde de som drakk denne mengden vann, klart å miste 2,5 kilo mer enn de som ikke gjorde det. emnervann
