Vinterfruer og deres fordeler
I hver sesong av året finner du noen sesongmessige frukter, det vil si de som samles i løpet av årets måneder. Selv om alle frukter kan konsumeres gjennom hele året, er det best å satse på sesongens frukt for fullt ut å nyte alle sine egenskaper og fordeler.
Det er mange som feilaktig tror at det er nettopp på vår og sommer når trærne gir mer frukt, men sannheten er at i løpet av vinteren hentes også noen frukter med mange fordeler og helseegenskaper.
Vinteren er en tid med sitrus, som har et stort bidrag av vitaminer, som for eksempel vitamin C. Det er verdt å vite hva er vinterens frukter og hva er deres respektive fordeler.
Hva er fordelene med å spise sesongens frukt?
For øyeblikket er det mulig å nyte alle slags frukter i løpet av året, takket være den moderne fruktvekstteknikken som eksisterer. Men spill på hver sesong er fortsatt den mest fordelaktige av flere grunner.
Mineraler og vitaminer: For det første, hvis fruktene i en viss årstid blir spist, som er godt modne, er både vitaminer og minerals bidrag betydelig høyere.
Miljø: For det andre, i forhold til miljøvern, er det verdt å merke seg at sesongbaserte matvarer er mer respektfulle med det.
Smak: og til slutt, relatert til smak. Det har ingenting å gjøre med fruktene som har blitt modnet i kalde rom enn de som er høstet på sitt eksakte punkt i treet.
Den beste frukter av vinter og deres egenskaper
Om vinteren kan du finne et stort utvalg av frukt med flere helsemessige fordeler.
På den ene siden, nøtter, som nøtter, mandler eller pistasjenøtter. Foruten å ha en svært lav kaloriinntak, er de matvarer med mange fordeler for både fysisk og psykisk helse. De er svært fordelaktige for å styrke kardiovaskulærsystemet, og i tillegg favoriserer de spesielt konsentrasjon og oppmerksomhetskapasitet.
Og på den annen side friske frukter.
appelsiner: den appelsiner De er en av de viktigste fruktene som kan nytes om vinteren; Det er i løpet av denne sesongen når den når sin modenhet og sin største sødme. Den har et høyt innhold av vitamin C; et veldig viktig næringsstoff for å styrke immunforsvaret og på den måten være bedre forberedt på å møte de forkjølelser som er typiske for tiden. Vitamin C er også ansvarlig for syntesen av kollagen.
persimmons: den persimmons De er noen av de mest berømte frukter av vinteren og dessuten stadig mer populære. De har gode antioksidantegenskaper, så de er gode for å håndtere frie radikaler. Disse frie radikaler kan ha alvorlige konsekvenser for helse; kan føre til visse degenerative sykdommer, samt for tidlig aldring av huden.
kiwi: den kiwi Det er en av de mest fordelaktige fruktene som eksisterer; uunnværlig i et sunt og balansert kosthold, både voksne og barn. Det er kjent for sitt store bidrag av fiber, så det er ideelt for å fremme tarmtransittrasjon. I tillegg har det et stort bidrag av vitamin C og E. Og ikke bare det; Kiwi har også gode vanndrivende egenskaper.
eple: den eple Det er også en frisk frukt som er typisk for vinteren, selv om sannheten er at den kan bli funnet gjennom året. Et eple er et godt bidrag til fosfor, fiber, kalium, jern og vitamin C. En av de mest kjente fordelene er at det i stor grad bidrar til å gjøre tennene sunnere.
chirimoya: en frukt som fortsatt ikke er veldig kjent i Spania, men som etter hvert har gjort et hull i handlekurven for forbrukerne. Med en sammensetning på 75% vann, er det et godt alternativ å holde seg hydrert. I tillegg inneholder den fiber, vitamin C og har vanndrivende egenskaper. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerVintermat
