Næringsinformasjon av brevas

Som vi oppdaget gjennom et tidligere notat dedikert til de forskjellige fordeler av brevas, selv om det er vanlig å forvirre dem, er virkeligheten det brevas De er frukt som virkelig tilsvarer den første høsten av fikentreet, mens fiken de er en del av den andre høsten.

Av denne grunn er fiken i markeder eller greengrocers i løpet av juni og juli, mens den ideelle tiden for fiken er i løpet av høsten (i løpet av oktober og november hovedsakelig).

Som fiken ser fiken seg ut for å være spesielt rik på karbohydrater, så deres forbruk anbefales når vi trenger ekstra energi, takket være at kroppen vår forvandler dem til glukose.

Om næringsinnhold av brevas, sannheten er at den er veldig lik fiken, men når de er grønn, har de en større mengde antioksidanter.

Næringsinnhold av brevas

kalorier		58 kcal.
protein		0,8 g
karbohydrater		12 g
Totalt fett		0,7 g
fiber		2,5 g
kolesterol		0 mg

vitaminer		mineraler
Vitamin A	7 ug	kalium	90 mg
Vitamin B1	0,01 mg	kalsium	24 mg
Vitamin B2	0,4 mg	fosfor	28 mg
Vitamin B3	0,3 mg	jern	0,3 mg
Vitamin C	25 mg