Årsakene til distraksjon når man studerer og hvordan man kan unngå dem

Som vi nevnte i en tidligere artikkel hvor vi snakket om viktigheten av konsentrasjon i studien, når vi studerer eller til slutt vurderer vi muligheten for å studere (eller til og med studere). lær å studere), det er sant at vår konsentrasjonsevne Det er bare grunnleggende når det gjelder å forstå hva vi leser og beholde det vi studerer.

For å kunne konsentrere seg bedre, må vi alltid huske på visse problemer og visse forhold: opprettholde en viss rutine i studien, ha en daglig og konstant studieplass, ha miljømessige forhold som hjelper (liten miljøstøy, behagelig temperatur ...), unngå distraksjoner og har alt nødvendig materiale til studien ved bordet.

Til tross for å få de ovennevnte elementene, men hvis vi ikke er begeistret for det vi studerer, og vi ikke forblir energiske, vil vi nesten ikke konsentrere oss.

Hva er hovedårsakene til studentdistraksjon

Et spesielt nyttig alternativ er å ta hensyn til hvilke som er hoved-og vanlig- årsaker til distraksjon i studenten, som i stor grad vil hjelpe deg med å unngå at de studerer bedre og på en mye mer effektiv måte:

Dårlige miljøforhold: lyder, liten eller dårlig belysning, romtemperatur høy eller svært lav ...
Dårlig planlegging i studien: fremfor alt skjer det når det ikke er planlagt på forhånd, hva som skal studeres og hvor lenge det fører til forvirring.
Manglende programmering i studien: sammen med dårlig planlegging forekommer det når det ikke er definert tidsplan, eller en god tidsfordeling er ikke utført.
Vanskelighetsgraden for innholdet å studere: Spesielt når innholdet til studiet pleier å være svært vanskelig for graden av intellektuell modenhet til studenten.
Personlige, sosiale eller familieproblemer: spesielt når de skaper nervøsitet og spenning i studenten, noe som hindrer ham i å studere og konsentrere seg normalt.
Fysisk eller mental tretthet: Begge er avgjørende, siden det er nødvendig å ha fullstendig hvile både fysisk og psykisk, for å oppnå en god konsentrasjon.
Fravær av en god studiemetode: Når studenten ikke vet hvordan man skal studere, eller har ikke en god studieteknikk. Du kan vite mer om noen nyttige metoder, for eksempel Maddox-metoden.
Manglende motivasjon: spesielt når studenten ikke er motivert til det målet han / hun prøver å oppnå etter studiet, enten fordi han / hun gjør ham / henne forpliktet eller fordi han / hun etter flere feil har mistet lysten.
Manglende eller lite viljestyrke.

Så hvordan kan vi unngå distraksjon når vi studerer?

Som vi ser, er det mange årsaker som kan påvirke på en eller annen måte når vi blir distrahert når vi studerer. Fra noe så enkelt og så enkelt som fysisk og / eller mental tretthet, å ha liten viljestyrke, enten fordi det vi studerer ikke liker, eller fordi vi rett og slett ikke har lyst til å gjøre det i det øyeblikket.

Unngå å studere sliten

Å studere slit er nettopp en av hovedårsakene til distraksjon, i utgangspunktet for noe veldig enkelt: tretthet påvirker både ytelsen og vår konsentrasjonsevne negativt.

Derfor, hvis vi er trette, er det best å hvile, og la studioet gå til en annen tid der vi har gjenopprettet de tapt energiene (vi har ladet batteriene, gå).

Ikke studer når du er bekymret

Tretthet påvirker ikke bare vår evne til å konsentrere seg og studere. Det gjør også vårt rammen av tankene. Det vil si at hvis vi for eksempel er bekymret for noe spesielt, føler vi oss nervøse for noe, eller vi er bare følelsesmessig stresset, selvfølgelig vil vi ikke få gode resultater, og vi vil bare kaste bort tid.

Løsningen er like enkel: Prøv å roe ned og la problemene til side. Eller, prøv mentalt å løse dem og parkere dem.

Velg et passende studieområde

Det er en av de mest åpenbare årsakene: Ikke å ha et passende sted å studere riktig. For eksempel er det ikke en god ide å studere i et rom med TV-apparatet eller med datamaskinen mens vi snakker og prøver å studere.

Derfor er det best å velge et passende sted, og fremfor alt, for å advare andre om at vi er nær, vær så snill å ikke bry oss.

Ikke bruk mobiltelefonen din

Før for noen år siden studerte en vanlig årsak til distraksjon med fjernsynet på, eller har skjermen på mens du snakket. Nå har distraksjonen gått over til mobiltelefonen, med hver eneste applikasjon som vi har installert i den.

I denne forstand er løsningen ganske enkel: slå av telefonen og / eller unngå å bruke det hele tiden du studerer. Og selvfølgelig har du ikke det nært (mye mindre på samme bord hvor du prøver å studere). Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.