Masser føttene
Noen eksperter anbefaler massere føttene En gang om dagen, spesielt når vi er kommet hjem, og vi er klare til å hvile etter en stress- og angstdag hvor vi har jobbet, studert og gjort en rekke oppgaver som til slutt endte opp med å utmate oss.
Som vi vet, er det føtter De har mange nerveender som får oss til å føle en følelse av velvære, avslapping og personlig nytelse i praktisk talt hele kroppen. Og det bare ved å berøre dem forsiktig.
Vet hvordan massere føttene og når er den ideelle tiden å gjøre det, kan det være veldig nyttig. Spesielt å hvile mye bedre.
Masser føttene
Før du begynner å utføre massasjen, er det best å velge en god olje, slik at det er lettere og mer behagelig å trene. Søt mandelolje eller kokosnøttolje er ideell i denne forbindelse.
For å trene det, må du skyve hendene langs foten fra fingrene til ankelen, til du føler at de har slappet av.
Med en hånd, flytt en av føttene i myke sirkler, gjenta det samme med den andre foten.
Nå, med tommelen din, trykker du på fotsålen, forsiktig og sakte, og gjentar prosessen til du endelig har rørt hele anlegget.
Masser hver av tærne igjen, roter hver finger i begge retninger og strekk dem forsiktig.
Trykk nå med midt- og indeksfingre området på ankelen, alltid med sirkulære bevegelser.
For å fullføre massasje, prøv å smake og massere hele foten din som helhet, og prøv å ta flere dype puste.
