Animalfett: kalorier
Som vi visste i vårt notat dedikert til forskjeller i animalske og vegetabilske fettstofferDet er vanlig at - som med kolesterol - vi pleier å tenke det fett De er dårlige for vår helse. Imidlertid er virkeligheten at det er avgjørende for kroppen vår, avhengig av hvilken type fett vi bruker og kvantiteten.
Hvorfor? Hovedsakelig fordi de deltar i et interessant utvalg av funksjoner, for eksempel hjelper de oss med å absorbere de fettløselige vitaminene (dvs. vitamin A, D, E og K), regulere kroppstemperaturen og beskytte våre organer, blant annet funksjoner viktig.
Men vi må skille mellom animalsk fett og vegetabilsk fett, fordi selv om det er sant at den førstnevnte er mindre anbefalt og alltid bør konsumeres i moderasjon, er vegetabilsk fett alltid det mest hensiktsmessige.
Med tanke på at animalsk fett blir den største energikilden til kroppen vår, er det normalt at mange ernæringseksperter ikke anbefaler at de elimineres, og deres forbruk er punktlig hver uke (for eksempel er det ikke tilrådelig å spise mer enn 2 porsjoner rødt kjøtt en uke eller mer enn 3 hvite kjøtt).
Kalorier fra animalsk fett
Selv om det er sant at hver mat av animalsk opprinnelse har sitt eget kaloriinnhold, hvis du er bekymret for dette emnet, kan det alltid være interessant å vite Hvor mange kalorier gir animalsk fett oss?.
Av seg selv bidrar 450 gram animalsk fett med rundt 3500 kalorier. Dette beløpet reduseres eller øker avhengig av maten eller derivatet vi bruker.
Bilde | SteakEat Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerKalorier av mat
