Fennikel: egenskaper og fordeler med en veldig fordøyelig mat

Selv om fenikkel Det er populært kjent som en medisinsk plante spesielt gunstig for ulike fordøyelses- og magesykdommer (faktisk med det kan du gjøre gode infusjoner for forstoppelse og fordøyelseskanal, som det er tilfellet med den fantastiske fennikelte), sannheten er det fennikel har en tykk pære at når det er bitt, er det ekstremt knasket, med hvilke deilige oppskrifter kan gjøres.

Det blir faktisk en ideell grønnsak å nyte fantastiske salater for å redusere varmen som for eksempel pleier å gjøre i sommermånedene, takket være sin forfriskende kraft, samt å være lett og svært rik på vann.

Som noen grønnsaker, hvis du skal konsumere fennikelpære, det er best å beholde det i kjøleskapet, du må konsumere det om noen dager, siden som dagene går forbi det mister smaken.

Viktigste fennikel fordeler

den fennikelpære er en del av anlegget som bringer interessant fordeler og ernæringsmessige egenskaper.

Når den er tilberedt, er smaken veldig minner om anis, som skiller seg ut som en forfriskende grønnsak med en touch som er absolutt søt.

Med hensyn til sine egne Fennikel fordeler det er en grønnsak med a høyt antioksidantinnhold, som bidrar til forebygging av et bredt spekter av sykdommer, inkludert kreft.

En av forbindelsene som finnes i fennikel er anetol, som er i stand til redusere betennelse, mens bidrar til å forhindre utbruddet av kreft, takk nettopp til dens antioksidant dyd.

I det som har å gjøre med ernæringsmessige fordeler av fennikel, skiller seg ut som en mat som er svært rik på vitaminer (spesielt vitamin C og vitamin B3), eller mineraler som kalium og selen.

gir vanndrivende egenskaper, så det er nyttig mot væskeretensjon og å rense kroppen vår. Det er også interessant hvordan fordøyelsesbehandling, hjelper i tilfelle av gass ​​og flatulens.

Ernæringsmessige egenskaper av fennikel

kalorier

35 kcal.

protein

2,5 g.

karbohydrater

5,7 g.

Totalt fett

0,2 g.

fiber

3,4 g.

vitaminer

 

mineraler

 

Vitamin A

784 ug.

natrium

85 mg.

Vitamin B1

0,20 mg.

kalium

495 mg.

Vitamin B2

0,10 mg.

kalsium

108 mg.

Vitamin B3

0,2 mg.

fosfor

50 mg.

Vitamin B6

0,10 mg.

magnesium

49 mg.

Vitamin C

95 mg.

jern

2,5 mg.

Vitamin E

6 mg.

  
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing (November 2023)