Fordelene med banan eller banan peeling

Selv om mange ernæringseksperter anbefaler og anbefaler å bruke minst 5 porsjoner om dagen med frisk frukt og grønnsaker, som en måte å gi kroppen til alle de essensielle næringsstoffene de inneholder og for å kunne ha god helse generelt, er det sant at få er de som på et tidspunkt har vært interessert i å oppdage hva er fordelene med frukt peeling.

Og er det det vanligste, langt fra å prøve og konsumere dem, er å kaste dem når vi har fjernet dem fra det stykket frukt som vi skal spise på det aktuelle tidspunktet. Men vet du fordelene det bringer spis frukten med huden?.

Sannheten er det huden på frukt er veldig rik på løselig fiber, et næringsstoff som bidrar til forebygging eller behandling av forstoppelse, takket være det faktum at det også forbedrer tarmtransittrasjon. På den annen side, Hvis vi fjerner huden, eliminerer vi også vitaminer presentert i det, som for eksempel er tilfelle av epler eller pære, hvis vitamin C innhold er enda større enn det som er tilstede i sin masse.

Med hensyn til banan, det er ingen tvil om at å spise huden ikke er veldig vanlig eller vanlig, så mye som for eksempel det kan være å spise et eple, en pære eller en helt unpeeled plomme. Men vet du at det virkelig kan gi deg utrolige fordeler og egenskaper?

Egenskapene som gir deg banan eller bananskall

Spesielt i vårt land, og spesielt i de rundt oss, spiser vi vanligvis bare sin masse fra banan, og vi fjerner eller kaster skallet når vi er ferdige. Noen avrikanske og asiatiske kulturer utnytter imidlertid det for sine utrolige ernæringsmessige egenskaper og fordeler:

Lindrer forstoppelse og forbedrer tarmtransittrasjon

Bananskallet er en utmerket kilde til kostfiber, hvis innhold er faktisk enda større enn det som finnes i kjøtt eller pulp. Denne fiberen, i tillegg til å fremme god fordøyelse, hjelper også med å lindre forstoppelse og forbedre tarmtransittrasjon.

Reduserer blodkolesterol

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, er bananskallet nyttig for å redusere nivåene dine, spesielt hvis du spiser bananer og huden regelmessig.

Stabiliserer blodtrykket

Ved hypertensjon er banan en av de mest anbefalte fruktene for kaliuminnholdet. I skallet finner vi det også, så forbruket er nyttig for personer med høyt blodtrykk.

Det hjelper deg å være i et bedre humør

I likhet med kjøttet, i banan eller bananskall finner vi tryptofan, en aminosyre som bidrar til et godt humør ved å fremme produksjonen av serotonin.

Den ernæringsmessige kvaliteter banan eller banan peeling

Fra et ernæringsmessig synspunkt skiller bananskallet seg ut for kaliuminnholdet, et mineral som bidrar til å stabilisere blodtrykket, og derfor anbefales mat rik på kalium alltid i kostholdet til en person med høyt blodtrykk.

Gir kostfiber, et veldig nyttig næringsstoff for å hjelpe oss med å forbedre tarmtransittrasjonen, og hjelpe oss med å redusere og lindre forstoppelse ved lidelse det noen ganger, spesielt når forbruket er vanlig og holdes innenfor et variert og balansert kosthold.

Det er også veldig rik på tryptofan, en aminosyre som vi allerede har talt om ved en annen anledning, og at ved å fremme produksjonen av serotonin, hjelper det positivt når vi føler seg bedre humør.

Andre viktige fordeler

Banan eller bananskall gir også andre interessante fordeler. Vi markerer dem nedenfor:

Hjelper til å berolige ubehag forårsaket av insektbitt: Banan eller bananskall er veldig nyttig for å lindre kløen og smerten forårsaket av insektbit. For å nyte denne kvaliteten bør du gni hudens område der bitt er med et stykke bananskall (alltid på innsiden).
Smerter huden: Som med insektbitt, støtter innsiden av bananskall med huden din positivt for å lindre kløe eller irritasjon.
Forbedrer akne: i tilfelle å ha kviser og akne er det vanlig i mange byer å skrape litt av den indre delen av bananskallet og passere den med de rene fingrene for de områdene i huden der de er til stede, la handlingen gå 15 minutter. Deretter skal du skylle og gjenta hver dag. Snart vil du legge merke til en reduksjon i akne breakouts.

I tilfelle du vil oppdage selv de forskjellige fordelene som tilbys av banan eller banan peeling Vi anbefaler at du alltid velger frukt fra økologisk landbruk, og Vask det godt før du bruker det til alt dets smuss er fjernet.På den annen side bør du ikke spise skallet når banan ikke lenger er optimal eller egnet til konsum.

Bilder | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerFruktmatvarer