Hva er opprinnelsen til fedme og forebygging

WHO og andre helse-relaterte organisasjoner uttrykte sin alarm for noen år siden, etter å ha økt forekomsten av fedme på en stor måte over hele verden. Faktisk sier dataene fra WHO det, fordi i 2014 var ca 13% av verdens voksne befolkning (11% av mennene og 15% av kvinnene) overvektige.

Fedme påvirker allerede mer enn 600 millioner mennesker i verden, og i Spania øker antallet mennesker som lider av det, særlig blant barn. All forebygging er liten for å redusere problemet og forhindre utvikling av mer alvorlige sykdommer som følge av fedme.

Konsekvenser av sykdommen

WHO-studiene fastslår at sykdommen påvirker både kvinner og menn likt og at det ikke bare er fra industrialiserte land. Mens de er overvektige i disse, er det også i andre land, og at menn har en tendens til å ha høyere overvektsvekt, men kvinner har noe høyere fedmeinnhold.

den konsekvenser av fedme de utgjør en svært viktig risiko for helse, fordi den øker kolesterolet, øker kardiovaskulære sykdommer, øker diabetes, hypertensjon, hjernerelaterte og også alvorlige kroniske sykdommer.

Mulige årsaker

Det er visse årsaker, noen interne og andre eksterne som er produsert av dårlige spisevaner og hilsen generelt.

Genetikken

En av de viktigste faktorene for å bli overvektige er genetikk, ettersom noen studier har konkludert med at mindre enn 10% av barn med tynne foreldre er overvektige, og over 80% av barna med foreldre er overvektige, er også overvektige. Sammenhengen mellom foreldre og barn er svært viktig, men det betyr ikke at det ikke kan forebygges, både for foreldre og barn.

Et dårlig kosthold

En annen direkte faktor som er ansvarlig for å utvikle fedme er relatert til ernæring. Et dårlig kosthold favoriserer det faktum at en person kan ende opp med fedme, og dette skjer vanligvis med overfeeding som rammer spesielt utviklede land. Mat rik på fett og sukker er i stor grad ansvarlig for fedme. En diett rik på frukt, grønnsaker og fisk kan forhindre sykdommen.

Dårlige vanlige vaner

Industrialiserte samfunn har mange stimuli (tv, videospill, internett) for å etablere noe stillesittende vaner. Dette påvirker direkte barn som tilbringer timer som sitter foran disse skjermbildene, noe som oppmuntrer til usunne vaner, hovedårsakene til fedme. Sport og en sunn livsstil er grunnlaget for fedme å passere forbi.

Psykologiske begrensninger

Mange fedme utvikler seg på grunn av påvirkning av sentralnervesystemet. Det er endringer i metabolisme av serotonin og diettinntak, stress, angst og andre som gjør at mange mennesker ender opp med å spise mer enn nødvendig. Det er nødvendig en tilstrekkelig behandling.

Forebygging av fedme

Riktig ernæring bidrar til forebygging av fedme. Det er viktig å stole på en diett som består av frukt og grønnsaker, samt belgfrukter, helkorn og nøtter; foruten fisk, og litt rødt kjøtt.

Det er bedre å forlate de bearbeidede og de matvarer som bærer karbohydrater, fett og sukker. På samme måte som vi må regulere drikkevarer, det vil si erstatte med vann eller naturlig juice, gassdrikke og andre som bærer koffein.

Et annet mål er å utføre en daglig fysisk aktivitet. Trening og ukentlig sport bidrar til å få et sunnere liv. Dette er mulig, ikke bare hjemme, men også på arbeidsplassen.

Barn må utføre en time per dag med trening, og nå har de det lett med mengden sport de kan gjøre. Når det ikke er tid, bør sunt liv oppmuntres ved å gå, løpe, klatre i trapper og bevege seg på en generell måte.

Når fedme er relatert til psyken, må vi få behandling for å vite hvilke faktorer som er ansvarlige for at en person skal spise for mye.

Dette innebærer også bruk av narkotika, som må forskrives av legen, men aldri ta medisiner som tjener til å gå ned i vekt, fordi det kan få alvorlige konsekvenser. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerfedme

PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (Desember 2019)