Vitamin C og dets fordeler for huden

Vitamin C og dets fordeler for huden

den vitamin C Det er et essensielt vitamin for riktig og riktig funksjon av kroppen vår. Det er også kjent av navnet på askorbinsyre, og med denne betegnelsen finner vi det i merking av mange matvarer og matvarer. Å være et vannløselig vitamin er svært følsomt for varme, lys og luft. Siden kroppen vår ikke er i stand til å lagre den, er det nødvendig med en daglig daglig inntak for å gi kroppene våre den daglige mengden vitamin C vi trenger.

Det er ingen tvil om at hver gang de snakker med oss ​​om C-vitamin, er det ganske sannsynlig at lemon eller appelsinjuice og deres forskjellige beskyttende kvaliteter mot influensa, forkjølelse og forkjølelse kommer i tankene. Som vi allerede har nevnt på et tidspunkt, selv om det er sant at det ikke hjelper å unngå denne typen virusinfeksjoner, bidrar det til å redusere symptomene ved å styrke immunforsvaret.

Fordelene med vitamin C for huden

Vitamin C er en av de mest antioksidant vitaminer, understreker i denne forstand sammen med vitamin E (en annen av de essensielle næringsstoffene like antioksidanter). Det er en essensielt vitamin for helsen til huden vår, grunnleggende fordi stimulerer kutan metabolisme og hjelp i kollagen dannelse.

Blant sine mest interessante egenskaper, i tillegg til de som er nevnt ovenfor, kan vi nevne fordelene på tidspunktet for bringe vitalitet og lysstyrke til huden. Dens vanlige forbruk, fra matvarer rik på C-vitamin, er den beste måten å myk tegn på tretthet og minimere både fine linjer og rynker, nettopp takket være dens antioksidantegenskaper.

I tillegg blir det et meget interessant viktig næringsstoff på tidspunktet for Beskytt huden vår mot de skadelige effektene av solen, derfor er det vanlig å finne vitamin C i mange hudfotoprotektorer.

Et vanlig inntak av matvarer med høy vitamin C hjelper når det gjelder:

• Forsterke de naturlige beskyttelsene i huden.
• Det stimulerer syntesen av kollagen, betraktet som den intercellulære "sement" av kroppen.
• Revitaliserer huden naturlig.
• Stopper for tidlig hud aldring.
• Forhindrer utseendet av rynker.
• Glatter uttrykkslinjer

I dermatologi kan vi finne forskjellige behandlinger rik på vitamin C, som brukes spesielt på tidspunktet for gjenopprette den naturlige lysstyrken i ansiktshuden, og er egnet for hindre utseendet på flekker.

Hva er maten rikeste i vitamin C?

Blant matvarer med høyere innhold av vitamin C spesielt frisk frukt og grønnsaker, spesielt følgende:

Derfor er den beste måten å gi vitamin C til kroppen vår, å prøve å konsumere hver dag noen av de friske frukter og grønnsaker som er nevnt ovenfor. Selv om enkelte matvarer kun kan konsumeres i sesong, er det mulig å finne andre tilgjengelige nesten hele året. Slike er tilfelle av sitron eller kiwi, rogn, spinat, kål, kål eller paprika.

Å bidra med disse matvarer til vårt daglige kosthold er den beste måten å ta vare på vår hud, siden vi bidrar til organismen de daglige mengdene som den trenger så mye av C-vitamin som av andre essensielle næringsstoffer som deltar aktivt i vår helse. Husk hva er anbefalt daglig mengde vitamin C per dag:

Bilder | Keith Williamson / Luke Lehrfeld / Chetan Kolluri Emnervitaminer

Hvad betyder C-vitamin for vores hjerne? (Mars 2024)