Tanning mat
Nå som endelig sommer, og faktisk er vi allerede i et øyeblikk der det har begynt å gjøre veldig god tid (og med det ønske om å nyte en vakker naturlig brunfarge), er det praktisk å vite noen grunnleggende retningslinjer for å ta hensyn til denne sommeren.
Det er tilrådelig å vite hva beste timene å sole seg , samtidig som det er mer enn nyttig å kjenne vår hudtype og beskyttelsesfaktor, for å beskytte den bekvemt og ikke lide med den ødeleggelse som kan være forårsaket av solens stråler.
Når det kommer til å nyte en god brunfarge, kan ernæring være svært nyttig, da det er en rekke bronzing matvarer det fremfor alt bør ikke gå glipp av i vårt daglige kosthold i disse dager.
Tanning mat
Neste snakker vi om hva de er den beste tanning mat:
- Matvarer med beta-karoten:
Betakaroten stimulerer produksjonen av melanin, et pigment som mørker huden som en form for beskyttelse mot solens handlinger. På denne måten skiller oransje, rød, gul eller mørk grønn mat ut. Som det er tilfellet med gulrøtter, tomater, squash, brokkoli, persille, paprika, spinat, fersken, jordbær, vannmelon, kirsebær, melon og grapefrukt. - Matvarer med vitamin C
Vitamin C bidrar til å dempe frie radikaler, de viktigste ansvarlige (sammen med alder), for tidlig aldring av huden. Vi finner det i sitrusfrukter (som appelsiner, mandarin, grapefrukt eller sitron), bjørnebær og jordbær og kiwi. - Matvarer med flavonoider
De er matvarer som bidrar til å fikse solbrentene oppnådd i sommerdagen. Eplet, spinat, hvitløk, soyabønner skiller seg ut, og i øl øl, rødvin og te. - Mat med lycopen
Det er mange fordelene med lycopen. Dette er en karotenoid som, i tillegg til å beskytte mot kreft, beskytter oss mot tidlig aldring og sol. Som det ikke kunne være mindre, er tomat en av de rikeste matvarer i denne karotenoid, selv om vi også kan finne den i meloner.
