Ikke legg vekt på sommerferien
Med ankomsten av sommeren vurderer mange mennesker muligheten for ikke klatre vektenSelv om det er tider mellom hvile og varme dager, kan det bli en litt vanskelig oppgave.
Ikke forgjeves, det er tider som vi ikke vil ha få vekt, men når vi tar en ferie, forråder vi den tanken eller den intensjonen og slutter å overskride det vi spiser.
Men målet om ikke å gå på vekt om sommeren (og spesielt når vi er på ferie) er å moderere mengdene, planlegger en rekke strategier som gjør at vi kan nyte både fridager og maten selv.
Tips for ikke å gå ned i vekt under ferier
Blant noen av Tips for ikke å øke eller gå opp i vekt på helligdager, kan vi indikere noen av de enkleste å følge daglig.
Blant disse skiller seg følgende ut:
- Fôr godt på grunnlag av frukt og sesongens grønnsaker er en av de beste alternativene, ikke bare for å ikke gå opp i løpet av ferien, men for å redusere varmen til sommerdagen.
- Ved lunsjtid kan du velge smoothies og kalde supper, som ikke bare tillater oss å gå ned i vekt, men å jobbe i det minste.
- Eksperter anbefaler å gjøre en god frokost å spise mindre om dagen, til tross for at vi står opp sent. Hvis ikke, eller ikke spiser frokost, eller du vil ha et stort ønske om å bite hele dagen.
- Som vi så ved tidligere anledninger, da vi møtte fordelene med iskrem, vi vet at disse også nærer, og tillater oss å oppdatere oss selv mens vi får næringsstoffer til helse.
- I en balansert kosthold, kan du velge et glass horchata eller slushies for å oppdatere deg selv.
- Velg hele mat som hele korn, som gir vitaminer og mineraler, mange mer enn raffinerte, mens de setter mer og reduserer absorpsjonen av fett og glukose.
