Ris salater: nysgjerrige og forskjellige oppskrifter
den ris Det er en utrolig allsidig mat, så vel som deilig og veldig lett å forberede. Fra næringsmessig synspunkt blir det en deilig energikilde, og er veldig rik på karbohydrater, så det er en mat som fungerer som drivstoff for kroppen vår.
Men dets kvaliteter slutter ikke her, da det er lavt i natrium og er fri for kolesterol blir et flott alternativ for de som har høyt blodtrykk (det vil si høyt blodtrykk) og for de med høyt kolesterol, gitt at Den inneholder skadelige fettstoffer.
Med denne maten kan vi også utarbeide ris vann, interessant ikke bare for behandling og kur av diaré, men også nyttig på tidspunktet for ta vare på hud og hår på en helt naturlig måte
Hvis du vil forberede Friske og lette oppskrifter med ris, med denne maten skjer det samme som med pastaen: vi kan lage forskjellige salatretter og smake dem om sommeren. Vi foreslår noen deilige oppskrifter for dette.
Rice salat oppskrifter
Lett salat av ris, erter og skinke
ingredienser:
- En kopp langkornet ris.
- 2 kopper vann og litt salt for å lage mat risen.
- En gryte med baby gulrøtter.
- 100 gram erter
- 100 gram kirsebærtomater
- 100 gram svarte oliven uten bein.
- Et sprut av ekstra jomfruoliven.
- 150 gram ham skin taquitos
forberedelse:
Vi legger vannet, salt risen til å lage mat, avdekket og med langsom brann.
Vi lagker på grunn av tilberedningstiden som er angitt i rispakken eller til vannet er forbrukt.
Slå av varmen, dekk risen og la den hvile i 10 minutter.
Vi avdekker risen og ved hjelp av to gafler flytter vi den slik at den slippes ut.
Så passerte vi risen gjennom kaldt vann og vi drenerte det godt.
Vi har risen i en salatskål og tilsett olivenolje, og vi blander det godt med risen, og vi reserverer den.
Vi lagrer erter til de er ømme.
Vi åpner babyens gulrotkrukke og drenerer dem.
Vi vasker kirsebærtomene godt.
Vi kutter oliven og skinke i små stykker.
Vi legger til alle ovennevnte ingredienser over risen, rør og reserver rissalat i kjøleskapet til øyeblikket for servering.
Salat av ris, melon og skinke
ingredienser:
- En kopp basmati ris eller langkornet ris.
- 2 kopper vann og litt salt for å lage mat risen.
- Melon taquitos, (3 skiver melon).
- Serrano skinke taquitos.
- Ekstra jomfruolje
- Balsamicoeddik
- En klype salt.
- En klype baket svart pepper.
forberedelse:
I en kjele legger vi vann, salt og ris til å lage mat.
Vi koker med kålen avdekket og med langsom brann, vil vi respektere tidspunktet for matlaging at de indikerer oss i pakken av risen eller til vannet blir fortært og risen er øm.
Slå av varmen, dekk risen og la den hvile i 10 minutter.
Etter tiden avdekker vi risen og rører den for å slippe ut.
Vi passerte risen med kaldt vann og vi drenerte det godt.
Bland olivenoljen med balsamicoeddik, tilsett saltklemmen, klype sorte pepper, rør og kast over risrøringen.
Neste legger vi melon og serrano skinke taquitos til risen.
Vi vil reservere rissalat i kjøleskapet for å servere det kaldt.
Ris salat med grønnsaksblanding og yoghurtsaus
ingredienser:
- En kopp langkornet ris.
- 2 kopper vann og litt salt for å lage mat risen.
- En blanding av grønnsaker.
- En liten revet kål.
- Ekstra jomfruolje
Ingredienser til yoghurtsaus:
- En naturlig yoghurt eller en gresk yoghurt.
- Et sprut av ekstra jomfruoliven.
- En teskje Dijon-typen sennep.
- En klype salt.
- En klype baket svart pepper.
- Noen få blad av mynte.
forberedelse:
Vi koker risen med lav varme til vannet blir fortært og risen er øm, vi ser for å unngå at risen passerer til oss.
Fjern risen fra varmen, og la den stå dekket i 10 minutter.
Vi avdekker risen og rører den for å løsne, vi passerer risen gjennom kaldt vann og la det renne godt.
I en gryte setter vi vann til å varme med litt salt for å lage matblandingen av grønnsaker og når de er ømme, drenerer vi dem og legger dem til risen.
Vi rører for å blande godt.
Vi setter ris og grønnsaker i salatskål.
Vask kålen og rist et stykke og legg det til ris og grønnsaker.
I en bolle setter du yoghurtene, legg til et stek av olivenolje, teskje sennep, de vasket bladene og hakket mynte og saltpeper.
Rør godt på yoghurtsausen og hell over salat av ris og grønnsaker.
Vi reserverer ris og grønnsakssalat i kjøleskapet til det øyeblikket vi serverer det. emnerRisoppskrifter
