Hvordan unngå karies med mat
Det er sant at daglig mat er en av hovedårsakene til karies, spesielt hvis riktig munnhygiene ikke følges, spesielt etter å ha spist. Selv om det på dette tidspunktet ikke er anbefalt (som vi trodde så langt) å vaske tennene våre noen få minutter etter å ha spist, men rundt en halv time, så unngår vi at syren av sukkerholdige eller sure drikker eller matvarer trer inn vei dypere inn i strukturen av tannen, danner hull og deretter hulrom.
Og er det den mating kan også hjelpe i forebygging av karies, spesielt hvis vi velger de som anses som anti-karies mat.
Først av alt må vi markere de kjente som vaskemiddel mat. De er matvarer som refererer til deres naturlige egenskaper for renslighet av kroppen vår; i dette tilfellet å mekanisk fjerne rester av mat på tannens overflate. De kan ikke gå glipp av anticaries i kostholdet som epler og pærer, så vel som rå grønnsaker, som salat, agurk, gulrot, selleri og courgette.
Høydepunkter, for eksempel, fet mat, for eksempel hard osttype cheddar eller sveitsiske oster. Også mørk sjokolade, som bidrar til å forhindre at bakterier adherer til tennene, i tillegg til å være rik på magnesium.
Vi kan ikke glemme begge nøtter, og markerer i så måte så sunne og anbefalte matvarer som hasselnøtter, mandler eller brasiløtter. Alle disse nøtter hjelper faktisk å forhindre dannelse av hulrom.
I tillegg til de mest anbefalte matvarer mot hulrom, er det mer enn tydelig at vi bør unngå de som har en tendens til å øke risikoen for dette vanlige tannproblemet. De er matvarer som er veldig rike på sukker, slik som søtsaker, søtsaker og sukkerholdige brus.
Bilde | richard_north Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
