Enkle triks til fast hud

For å bekrefte huden er det en serie veldig enkle triks som hindrer oss i å ta en stor utgift i stramme kremer eller anti-rynke kosmetikk. Riktig ernæring eller mosjon kan være gode allierte til å tone huden, blant annet triks. Balansert ernæring er avgjørende for kroppens gode helse og derfor vår hud, og dette er noe som selv de beste kremer ikke kan erstatte.

For å starte denne naturlige anti-sagging behandling bør du først og fremst Lag en rensing av kroppen din med en diett basert på en enkelt frukt (den mest anbefalte er ananas, druer og oransje) og drikker to liter vann hele dagen (tilsett en teskje klorofyll til en av brillene). Vi må også ta to spiseskjeer ekstra jomfruolje eller kaldpresset på tom mage (ellers mister den sine naturlige egenskaper).

På denne måten, med to eller tre dager med dette rensende dietten, vil du eliminere avfall, giftstoffer og til og med fett som akkumuleres i kroppen vår. Når du er ferdig, legg til litt etter litt sunne matvarer som frukt, granola, soya melk, etc. Matvarer som du ikke bør spise for å holde huden fast og sunn, er kumelk og meieriprodukter, stekt mat, pølser, sukker, raffinerte mel, behandlet mat og søppelmat.

Men vær ikke bekymret for at det finnes mange andre sunne og velsmakende matvarer som vi kan innlemme i kostholdet hvis vi ønsker å forbedre kvaliteten på huden vår. Blant dem er selvfølgelig friske grønnsaker (spesielt gulrøtter, epler, tranebær, avokado, kirsebær og frukt med mye C-vitamin) rikt på antioksidanter som forbedrer cellulær regenerering og kan bidra til å opprettholde fastheten i huden.

Vi må også legge til kostholdet melk og vegetabilske oljer, hele korn og frø, eller fisk.

Det finnes også visse matvarer som kan innarbeides i våre daglige oppskrifter for å forbedre huden vår: spirulina alger, amarant, kollagen, spirer, alfalfa, mandler, peanøtter, sesamfrø, honning, aloe juice og goji bær.

Øvelser for å feste huden

Kostholdet som vi har beskrevet, må suppleres med en øvelsesrutine, for å ha en sunn fysisk tilstand. Sport som svømming, sykling, løping og yoga, er omfattende og sikkert veldig morsomt, du bør finne det som passer best for deg.

Men det er også øvelser som er spesielt utviklet for å tynne huden. For å bekrefte ansiktet foreslår vi følgende øvelser:

Etter rengjøring og fuktighet av huden (helst med kamille eller honningkrem) slik at huden smøres. Så stå opp og med munnen så åpen som mulig, si sakte vokalene, du må gjenta dette fem ganger.
Ta luft, blås opp kinnene veldig bra, men veldig sakte, trykk forsiktig med tipsene på indeksen og midterfingrene. Du bør også gjenta bevegelsen 5 ganger hvert kinn.
Med midten, ring- og indeksfingre på pannen, løft opp og senk musklene ved å trykke forsiktig (gjenta fem ganger) og ta med deg til øyenbrynene, og gjør samme øvelse
Når det er ferdig, tapper det ansiktet for å stimulere sirkulasjon, dette vil bekrefte slakkende vev. Gjør det på pannen, kinnene, under nesen og øynene og på haken.

Husk da disse tipsene, kombinert med en god hvile, vil la huden din være fast og sunn.