Hvordan få energi under fasting
Selv om antall fastende personer øker, er sannheten at det er en upopulær praksis i vårt land. Det er naturlige terapier som holder seg fort som en sunn praksis, selv om den er best kjent for religiøs praksis, utført i løpet av måneden Ramadan.
I næringsmessig eller næringsmessig synspunkt består fasting i å stoppe å spise frivillig for å forbedre helsetilstanden, noe som igjen bidrar til å forhindre utseendet av forskjellige sykdommer. Det bør ikke forveksles med anoreksi, som består av en psykologisk lidelse som er forårsaket av frykten for at personen må gå ned i vekt.
For en tid siden tilbød vi litt omsorg og råd før vi fastet, siden ikke alle mennesker kan øve det. Derfor anbefales det at det bare gjøres av friske mennesker som er i optimal helse og ikke bruker medisiner. Vær det som det er, den viktigste anbefalingen å huske på er å alltid konsultere legen før du faster.
Og hva er fordelene sine? Det hjelper oss med å forbedre vår helsetilstand, mobiliserer kroppens egne fettreserver for å få den energien vi trenger, og noen eksperter mener at det forhindrer ulike sykdommer.
Et anbefalt alternativ er å følge raskt med ernæringsmessige kosttilskudd. Antioksidanter som vitaminer A, C og D bidrar til å opprettholde kroppens naturlige balanse. Det er også tilrådelig å innta B-vitaminer hver dag, som ikke er lagret i kroppen vår.
På den annen side anbefales det å gå, noe som vil bidra positivt til å aktivere ditt lymfatiske system og forbedre både sirkulasjonen og arbeidet i tarmene dine (nyttig derfor for eliminering av toksiner). I tillegg begynner huden din å produsere D-vitamin.
Hva om jeg lider av forstoppelse i løpet av det raske?
Det er tilrådelig i dette tilfellet å ta i kosttilskudd rik på fiber eller velge en naturlig avføringsmiddel.
Og etter å ha fullført den raske?
Det anbefales at du er ferdig med å følge et makrobiotisk eller vegetarisk diett. Målet? Det vil bidra til å håndtere kjøtt, meieri og andre behandlede matvarer som er vanskelig å fordøye av kroppen vår.
Bilde | Moyan_Brenn Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
