Hvor mange kopper kaffe kan tas per dag?
Det er ingen tvil om at en god kopp kaffe Den kan være ideell når desserten er ferdig, og ta slutt på et godt måltid. Faktisk er det tider når du ikke kan gå glipp av frokost, siden det er folk som tar det for å våkne om morgenen.
Vi skylder dette sist til effekter av koffein på helse, som for seg selv fordeler av koffein.
Men når en person tar mange kaffekopper, det er normalt å lure på hvor mange kopper kaffe kan tas per dag. Deretter svarer vi på et slikt interessant spørsmål.
Hvor mange kopper kaffe kan tas per dag?
Ifølge flere eksperter og medisinske spesialister og ernæringseksperter er det mest tilrådelige at maksimalt forbruk av koffein som kan tas daglig, bør ikke overstige 550 milligram daglig.
På denne måten kan mengden koffein vi finner i en kopp kaffe variere ikke bare i selve fremstillingsmetoden, men i størrelsen på koppen selv.
Det vil selvsagt også avhenge av at forbruket av kaffe er kontraindisert eller bør tas på en kontrollert måte, og det gjelder enten sykdommer eller graviditet.
Å vite hvor mange kopper kaffe kan tas per dag, under viser vi mengden milligram koffein som vi finner i forskjellige kaffekopper:
- Decaffeinated instant coffee: 1 mg. av koffein.
- Øyeblikkelig kaffe: 40 mg.
- Kaffefilter: 30-40 mg.
- Espressokaffe: 200-250 mg koffein.
Tatt i betraktning at et høyere forbruk på 400 til 550 mg ikke anbefales. av koffein per dag, er det best å justere forbruket av kaffe i henhold til typen vi tar.
I alle fall er det best å ikke overstige 4 kopper kaffe per dag som regel. Alt vil imidlertid avhenge av den personen som bruker det, siden koffein ikke alltid har samme effekt i et bestemt emne som i et annet. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
