Fordeler med å spise rosiner på tom mage
Vet du at det faktisk er ekstremt gunstig å spise en håndfull nøtter hver dag? De er naturlige matvarer, veldig rike på essensielle næringsstoffer, og som gir interessante fordeler når vi tar vare på vårt hjerte-systemet. Faktisk hjelper 25 gram valnøtter, mandler eller pistasjenøtter hver dag oss til å ta vare på vårt hjerte, de er nyttige for å redusere nivåene av kolesterol og høyt triglyserider, og bidra til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer.
den rosiner, er utvilsomt noen nøtter så næringsrik som deilig. Som du sikkert vet, og som deres eget navn indikerer, består de av forbi druer, som har blitt utsatt for tørke- og dehydreringsprosesser for å redusere vanninnholdet. Dette gjør rosiner til en mat som er veldig rik på karbohydrater, veldig søt og med den karakteristiske mørke farge, som skiller seg ut for sin store energiske kraft, ganske likt - for å være presis - som de deilige bidrar til tørket fiken.
En utmerket måte å nyte de forskjellige fordelene og egenskapene til disse deilige nøtter, er spis rosiner gjennomvåt i faste, hver morgen. Et tradisjonelt middel som ikke bare er veldig gunstig mot forstoppelse.
Egenskaper av rosiner soaking måltider fasting
Naturlig middel mot forstoppelse
Hvis du vanligvis lider av forstoppelse, har du kanskje allerede valgt mange naturlige rettsmidler, men har du prøvd Spis rosiner på tom mage?. De skiller seg ut uten tvil for deres høyt fiberinnhold, som hjelper på tidspunktet for nyt godt tarmhelse.
I denne forstand er det å spise en håndfull rosiner hver dag, hver morgen, spesielt på tom mage, et tradisjonelt middel som er veldig passende i tilfelle av forstoppelse, siden bidrar til å forbedre og regulere tarmtransittrasjon. Denne kvaliteten øker når du spiser rosiner fulgt av en yoghurt, som også forbedrer og gjenoppretter vår tarmflora.
Hjelper med å rense kroppen og eliminere giftstoffer
Selv om organismen vår har naturlige mekanismer for sin naturlige rensing, og for eliminering av giftstoffer (i denne forstand legger de vekt på det viktige arbeidet både av lever og nyrer), er det alltid hensiktsmessig å hjelpe i denne prosessen.
På denne måten skiller rosiner seg ut, siden ved hjelp av å avgifte og rense leveren de blir et interessant naturlig middel for å rense organismen vår.
Veldig rik på antioksidanter
Visste du det Rosiner er veldig rike på naturlige antioksidanter? De skiller seg ut spesielt for innholdet i bioflavonoider, som beskytter våre celler mot den negative virkningen av frie radikaler.
Rosiner hjelper oss med å forhindre utbruddet av kroniske eller alvorlige sykdommer, som kreft, samt kardiovaskulære sykdommer.
De er en fantastisk kilde til energi
Rosiner er utmerket om morgenen fordi de er veldig rike på karbohydrater, slik at de blir et naturlig alternativ, spesielt nyttig når det gjelder gi energi til kroppen vår. De er ikke bare nyttige i fasting, men vi kan også velge å konsumere dem midt på morgenen, når den typiske morgennedgangen vanligvis oppstår.
For denne fordelen er de interessante for alle som trenger et ekstra energibidrag, spesielt for studenter og idrettsutøvere.
Hvordan spise rosiner på tom mage
Det finnes forskjellige måter å spise rosiner på tom mage. Et enkelt alternativ er å spise dem rå, ledsaget av et glass te eller en av dine favorittinfusjoner.
Et annet alternativ som er mer arbeidskrevende, men mye mer gunstig, er å velge å sette dem i bløt i noen timer, noe som igjen vil tillate deg å nyte egenskapene som gir deg den rosin vann. For å gjøre dette må du bare varme litt vann og legge til tilsvarende en halv kopp rosiner. La det bløte i 15 minutter. Skyll deretter rosinene godt med rent, kaldt vann. Sett en kopp vann i en gryte og la den koke. I mellomtiden legg de tørkede rosinene i koppen, og når vannet begynner å koke, legg det til koppen der rosinene er. La være å suge i 24 timer.
Du kan også velge å følge med rosiner med naturlig yoghurt. Det er like enkelt som å legge yoghurt til en bolle og inkorporerer en håndfull rosiner på toppen. Det blir en fantastisk frokost!
Bilder | Jenn Durfey Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
