Fordeler og egenskaper av havrekli
I en tidligere artikkel snakket vi om de forskjellige fordeler av havre, en deilig frokostblanding og næringsrik, som har svært viktige egenskaper for helsen til alle de menneskene som konsumerer det med jevne mellomrom hver dag.
For eksempel, som vi visste på den tiden, er den rik på B-vitaminer og fibre, noe som er spesielt interessant mot forstoppelse. I tillegg er det også antispasmodisk, det er godt i tilfelle irritabel tarm.
Men denne gangen skal vi snakke om en annen næringsrik og gunstig mat som i tillegg er laget av havre: havregryn.
Og er det, hva er det? fordeler av havreklid? Og deres egenskaper viktigere?
Fordeler og egenskaper av havrekli
- Reduserer appetitten, takket være å redusere sulten.
- Senker høyt kolesterolnivå
- Forhinder utbruddet av diabetes.
- Regulerer tarmtransittrasjon, slik at det forhindrer eller lindrer forstoppelse.
- Det hjelper i tap av vekt, takket være det faktum at det er i stand til å absorbere opptil 20 ganger volumet av vann i magen.
Derfor er det havregryn Det er en sunn og naturlig mat hvis viktigste fordeler De går gjennom bruken som et slankeprodukt, fordi det er i stand til å redusere sultens følelse.
Med hensyn til kalorier funnet i havreklid, gir 100 gram produkt totalt 250 kalorier, hvis næringsstoffer er delt som følger:
- Karbohydrater: 66 g.
- Proteiner: 16 g.
- Fett: 7 g.
- Fiber: 16 g.
- Glykemisk indeks: 55.
