Antioxidant mineraler

Innenfor de forskjellige naturlige antioksidanter som naturen kan komme til å tilby hver dag innenfor, nettopp det store utvalget av antioksidant-rik mat Det finnes, vi kan møte med forskjellige vitaminer antioksidanter, samtidig utmerket antioksidant mineraler, hver så nyttig som det er gunstig.

den antioksidanter er elementer som hjelper oss når det gjelder å redusere eller eliminere skadelige virkninger av de frie radikaler som produseres som følge av cellulær oksidasjon.

Derfor står vi overfor viktige næringsstoffer som ikke kan mangle i kostholdet vårt, siden frie radikaler har en tendens til å akselerere aldring, samtidig som de forårsaker mutasjoner i celler som kan forårsake degenerative sykdommer eller kreft.

Det beste alternativet? Åpenbart velger ikke bare en aktiv og sunn livsstil, trener fysisk trening hver dag og unngår usunn vaner som alkohol eller tobakk. Det er også viktig å følge en diett så sunn som mulig, basert på forbruk av fersk og naturlig mat, som frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk, og uten å glemme frokostblandinger, nøtter og belgfrukter.

Hva er antioxidant mineraler?

selen

den selen Det er en antioksidant som hjelper til med eliminering av peroksidradikaler, samt å være en stor detoxifier av tungmetaller.

Vi finner det spesielt i matvarer som havre, hvetekim, brun ris og hvitløk.

sink

den sink eliminerer tungmetaller (som bly), og nøytraliserer også frie radikaler.

Vi finner det i matvarer som nøtter, havre, fisk, rug, hele hvete, kjøtt og kylling, fremfor alt. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnermineraler