Oppkast i svangerskap: årsaker og hvordan man unngår dem
De viktigste tegn på graviditet varierer fra en kvinne til en annen, men det er sant at det er noen som utvilsomt er de som våger å tro at det er graviditet nesten hundre prosent sikkert.
den amenoré det er et av de hyppigste tegnene siden oppfatningen av en baby innebærer at menstruasjonen slutter å vises under de ni månedene av svangerskapet hvor barnet skal utvikle seg til fødselen.
En annen av de mange typiske tegn på graviditet er brystforstørrelse, oppstår vanligvis fra de første dagene av regjeringens forsinkelse, og du kan til og med merke de mest sensitive brystvorten og fargen på areola blir mørkere enn normalt.
En annen av precedentene som anklager en graviditet er morgen sykdom og oppkast. Mange forventende mødre lider av denne ubehagelige kvalme i løpet av den første uken, og andre lider av det sammen med oppkast.
Det kan sies at selv før graviditet er mistenkt, kan morgenkvalme oppstå på grunn av det høye nivået av gonadotropin som påvirker oppkastet som finnes i hjernestammen, eller at progesteron slapper av i fordøyelseskanalens muskler, fremmer og øker følelsen av oppkast.
Hvorfor oppstår oppkast i svangerskapet?
Som vi tidligere har nevnt, om oppkast oppstår hos gravide kvinner, har å gjøre med hormoner som gonadotropin eller progesteron, men også påvirker de følelsesmessige faktorene som får dem til å bli hyppige gjennom graviditeten eller forsvinner rundt 12 eller 14 uker.
Både kvalme og oppkast kan dukke opp når som helst på dagen, selv om det er vanligere om morgenen.
For å lindre kvalme eller oppkast om morgenen må du stå opp uten hastverk, du kan ikke være morgentimene som går fra den ene siden til den andre, du trenger din tid siden stresset forverrer kvalmen.
Har litt toast med syltetøy eller kjeks, slik at du kan gjenopprette glykemisk indeks og unngå starten på kvalme.
Hvis kvalme dukker opp i løpet av dagen, prøv å spise med de matvarer som du foretrekker å unngå andre som du nekter, må du ta hensyn til mengden proteiner, fett og karbohydrater som er nødvendige for dagen, spis sakte og lett.
Den beste maten for å tolerere oppkast
Er det mat som kan redusere kvalme og til og med oppkast? Hva er disse matvarene? Her er noen tips å følge for å redusere følelsen av oppkast under graviditeten.
Vi har tidligere forklart at oppkast er et annet tegn på graviditet, og at de vanligvis vises om morgenen, og det kan til og med skje gjennom dagen.
Vi har også nevnt hvorfor visse symptomer oppstår, og hvilke faktorer kan ytterligere endre utseendet til slik oppkast.
Vi ønsker å detaljere hvordan en gravid kvinne kan unngå disse symptomene og hvilke matvarer vil være til nytte for henne og hvilke som vil skade henne ved utseendet av visse tegn.
Hvis du er gravid og du vil unngå irriterende følelser av kvalme eller oppkast som dukker opp i løpet av dagen, bør du ta en tilstrekkelig diett, unngå visse matvarer og inkludere andre til dietten.
Matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt uten fare for skade eller dårlig følelse er:
- Kylling og grillet fisk uten fett tolereres vanligvis veldig bra.
- Frukt som epler eller rå pærer.
- Tilberedt ris og pasta, men ingen sauser.
- Den aprikos eller fersken syltetøy.
- Brød er den mest fordelaktige crumb.
- Stekt potet, kokt eller pureed.
- Den naturlige yoghurt uten smaker.
- Kald eller fast mat
Vi nevner under maten for å unngå i kostholdet ditt:
- Matvarer som inneholder mye fett.
- Noen frukter eller syltetøy, avhengig av hver kvinne.
- Væskene må tas litt etter litt sammen med måltidene.
- Smøret
