Fordelene med kokosnøttolje i kosthold og hud
den kokosnøttolje Det har blitt de siste årene i det som kalles "superfood". Dette er fordi det er en uuttømmelig kilde til fordeler og svært positive egenskaper for kroppen vår.
Faktisk er det mange stammer i Sør-Amerika som baserer sitt kjøkken på kokosnøttolje, og takket være det, de nyter en bedre livskvalitet generelt. Vil du vite hvorfor? Vel, gjennom de følgende linjene, forteller vi deg.
Hva er kokosnøttolje?
Kokosolje består av en vegetabilsk olje som er oppnådd av massen eller kokosnøttkjøttet. Det er også kjent av navnet på kokosmør, og det skiller seg ut for å være en ganske fett substans, med 90% mettede syrer.
Av denne grunn brukes den ikke bare i kjøkkenet eller maten, men også i skjønnhet: for at dets kvaliteter er motstandsdyktige overfor rancidity, å være ganske sakte å ruste.
Fordelene med kokosolje i ernæring
Gunstner vekttap
Unødvendig å si er fedme en av de største helseproblemene vi lider i dag. Millioner av mennesker over hele verden og i stadig ungere alder, lider av denne tilstanden på en seriøs måte. Gitt dette, hva ville du tenke hvis vi fortalte deg at kokosolje kan hjelpe deg å miste vekt betydelig?
Dette skyldes det høye innholdet av naturlige oljer og triglyserider som finnes i kokosnøttolje, elementer som oppmuntrer energiforbruket til å være større hver gang vi trener eller bare aktiverer kroppen vår. Som en oppsummering kan det sies at kokosolje fremmer vår metabolisme og får oss til å brenne fett raskere, spesielt det som er lagret i gluteal eller abdomen.
Eliminerer virus og infeksjoner
En annen av de store fordelene med kokosnøttolje har mye å gjøre med avgiftning av kroppen vår. Det er veldig normalt at med all søppelmat, mettet fett og raffinerte sukkerarter, til slutt samler vi all slags giftstoffer, bakterier og sopp i hulene i magen og tarmene.
I denne forstand er oljen en stor alliert når det gjelder å kvitte seg med denne type bakterier som forekommer så mye i kroppen vår, blant dem den såkalte ‘Staphylococcus Aureus ', et patogen som kan være svært skadelig for oss. Selv om du takker urinsyren som er tilstede i kokosnøttolje, kan vi bekjempe dette effektivt på en veldig effektiv måte.
Det er en kraftig satiating
Når det er på tide for lunsj eller middag, er jeg sikker på at du har en umettelig appetitt som du prøver å redusere med ethvert måltid du legger foran deg, uansett hvilke kalorier du har. Men hvis vi begynner å konsumere kokosolje regelmessig, kan vi også redusere appetitten betydelig.
Årsaken? Vel, fordi fettsyrene som er tilstede i denne maten bokstavelig talt "når" hulene i magen, og dermed får en tilfredsstillende følelse som kan strekke seg for et par timer eller til neste måltid.
Reduserer blodkolesterol
Sikkert denne fordelen sjarmer de som lider av diabetes eller høyt kolesterol. Og er at kokosolje inneholder en serie lipider som reduserer dårlig kolesterol gjennom hele blodtilførselen vår. På samme måte motvirker denne forbindelsen blodkoagulasjon og gjør det til foryngelse betydelig til tross for tidens forlengelse.
På denne måten reduserer kokosolje betydelig kardiovaskulær sykdom over tid. Derfor er det også anbefalt for personer som er utsatt for arytmier eller til og med hjerteinfarkt.
Øk hjernens funksjon
Og du vet hva sistnevnte betyr, ikke sant? Vel, triglyserider som finnes i kokosolje sammen med andre ketonlegemer bidrar til å fremme funksjonen og utviklingen av alle cellene i hjernen.
Av denne grunn anbefales det å ta kokosolje til alle de som kan lide Alzheimers i fremtiden eller senil demens i fremtiden. Fra NatureVia er vi veldig sikre på at denne væsken vil hjelpe deg til å nyte bedre mental helse.
Egenskapene av kokosolje i huden
Gitt sin evne til å størkne, og spesielt å ha et kremaktig utseende, blir det ofte lagt til toalettsaker samt kosmetikk, særlig fordi det ikke pleier å bli rancid enkelt.
Det er et utmerket naturlig rensemiddel, samtidig som det som vaskemiddel har det ikke skumdannelse, og kan til og med brukes til å lage myke flytende såper og sjampo.
Det tjener ikke bare å lage disse produktene, men det kan også legges til såper og kroppsrør, så det er enda mer nyttig.
Det er også fuktighetsgivende for tørr hud, og kan ha en mer fremtredende egenskap hvis blandet med noen dråper sandeltre.
Advarsel om kokosnøttolje
Til tross for sine forskjellige kvaliteter og fordeler, spesielt når de blir konsumert med noe regelmessighet, må vi huske på det Kokosolje har en høy mengde mettet fett, så mange ernæringseksperter og ulike helseorganisasjoner anbefaler at forbruket ikke overskrider, siden det kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Faktisk, for å dra nytte av dets anti-kolesterolkvaliteter, er det nødvendig at forbruket ikke er langt fra overdreven. Dessuten inneholder kokosolje en stor mengde laurinsyre, et mettet fett som kan øke HDL-kolesterolnivået, selv om det også kan øke verdiene til LDL kolesterol. Selv om dette tilsynelatende forbedrer den totale kolesterolprofilen i blodet, kan det regelmessige forbruket effektivt øke risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Selvfølgelig er det klart at Kokosolje er mye sunnere enn delvis hydrogenert vegetabilsk olje. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerolje
