Søvnløshet og hiatal brokk
Sov godt Det er en av de beste alternativene når du kan nyte, generelt, god helse. Følg a sovende ernæring tilstrekkelig, rik på et balansert og sunt kosthold, så vel som å vite hvor mange timer skal vi sove Det er viktig i denne forbindelse.
Imidlertid kan ulike lidelser, helseproblemer eller sykdommer i alvorlig grad påvirke personen ved sengetid, og vises som fryktet søvnløshet.
I dette aspektet, et av de vanligste problemene som kan forårsake søvnløshet uten å delta på psykologiske problemer som depresjon eller stress, finner vi hiatal brokk, noe som kan føre til at mange mennesker ikke kan sove mer enn tre eller fire timer på rad, og våkner kontinuerlig om natten.
Søvnløshet og hiatal brokk
Selv om søvnløshet kan vises av forskjellige grunner, sannheten er at en av de vanligste har en tendens til å være den som heter hiatal brokk, noe som forårsaker en rekke ubehag til personen som til slutt hindrer ham i å sove riktig.
Husk at når du har dette problemet, er det viktig å vedta en sunn livsstil som velger et lett og balansert kosthold, faktum er at denne tilstanden har en tendens til å forbedre seg etter en rekke grunnleggende tips som også hjelper deg med å sove bedre.
For eksempel bør du følge alle de rådene din endokrinolog har gitt deg til brevet. I tillegg er det viktig at du husker følgende:
- Unngå å gå til sengs som du har spist mat. Du må vente minst to timer.
- Spis alltid lette og hyppige måltider. Det vil hjelpe deg å lette fordøyelsen av hva du har spist.
- Unngå krydret og flatulent mat.
- Unngå kulsyreholdige drikker, alkohol og kaffe.
- Å gå etter måltider vil hjelpe deg med å lette fordøyelsen.
- Ikke bruk bånd eller sashes som undertrykker magen.
Å følge disse reglene er sannsynlig at du kan hvile bedre og fremfor alt med minst mulig vekking.
Image / naraosga (Stock.Xchng) TemaerGastrointestinale sykdommer
