Trening og fôring

Helse er den første og vi må passe hver dag for å lede et sunt liv og spesielt med kroppen vår, ettersom kroppen gjenspeiler alt vi spiser.

Mat er viktig, slik at helse er best, slik at bein, muskler og organer fungerer riktig, slik at vi vil øke sjansene for å bli sunn lenger.

Derfor bør vi ikke glemme de matene som virkelig tar vare på oss både innvendig og utvendig, som vi vil føle oss trygge og gi oss en ideell helse i mange år.

Hvilke matvarer å konsumere?

De viktigste matvarene innenfor et balansert og sunt kosthold er de som gir oss alle de ernæringsmessige behovene, og på ingen tid vil vi miste vitaminer eller noe næringsinnhold som vi trenger.

For å ta et sunt kosthold og ta vare på kroppen vår, bør vi konsumere ofte:

  • grønnsaker
  • frukt
  • Carnes
  • fisk
  • brød
  • frokostblandinger

Som ikke også i et balansert kosthold er det også plass til forskjellige matvarer som ikke er avgjørende for helse, men kan spises svært sjelden.

Hvilke øvelser er praktisk å følge med et godt kosthold?

Som det har vært godt kommentert ved andre anledninger, er det ingen bedre måte å lede et sunt liv enn å kombinere et godt kosthold med daglige øvelser som gir oss enda mer helse og større vitalitet.

Trening hjelper ikke bare oss å holde seg frisk og sterk på utsiden, men hjelper oss også innad som det har å løse viktige problemer, redusere stress, redusere angst i vanskelige tider og andre problemer.

den fordelene med øvelsen De er store, slik at det følger med eller ledsaget av et sunt måltid, vil være den beste måten å holde oss sunne og rene.

De mest anbefalte øvelsene som følger med et balansert kosthold er:

  • aerobic
  • pilates
  • yoga
  • run
  • Lett gymnastikk
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnertrening

Lars Monsen forteller. (April 2021)