Hvordan bruke den tibetanske bolle og hva brukes den til
Selv om de er populært kjent av navnet på sangere (i tillegg til andre populære navn, for eksempel Himalayanskål, sangskål eller rin gong), er sannheten at tradisjonelt hans mest kjente navn er det av Tibetanske bolle. Til tross for at opprinnelsen er ukjent, har de historisk blitt produsert i Tibet, Kina, Bhutan, Japan og Korea.
Som du sikkert vet, består av en bolleformet metallanordning, hvis sider og kanter vibrerer når de gnides og slår med milt, noe som gir en slags vibrasjon og lyd så spesielt som karakteristisk. 
Denne vibrasjonen er kort sagt hva som gir fordeler og kjente egenskaper: bidrar til å redusere angst og lindre stress, forbedrer konsentrasjonen, balanserer hjernehalvfrekvensen, forbedrer kreativiteten, lindrer hodepine, bidrar til å balansere endokrine system og balanserer og renser auraen og chakraene til personen.
Spesiell omtale bør gjelde når det gjelder å praktisere både meditasjon og avslapping, siden forbedring av konsentrasjon enkelt og enkelt er spesielt nyttig når det gjelder å få en mye dypere meditasjon. Derfor er bruken i yoga praksis også nyttig.
Når det gjelder å nyte de ulike fordelene ved musikkterapi, og spesielt bruken av tibetanske boller, er det veldig viktig å vite hvordan du bruker det riktig.
til bruk den tibetanske bolle Vi trenger egentlig bare å plassere oss i et avslappet og rolig sted. Hvis du pleier å slappe av eller meditere, kan dette bli det ideelle området for å bruke det like.
Du må bare sitte på en stol eller en lenestol hvor du føler deg komfortabel, eller på bakken i det velkjente posisjon av lotusblomsten. Legg bollen på brystets høyde, litt bort, og prøv å gni hallen ved kantene, sakte danner sirkler uten å stoppe. 
Hvis du klarer å fange trikset og gjøre det med tålmodighet, vil du se hvordan i noen sekunder eller minutter vil du begynne å høre en slags vibrasjonslyd.
Hvis du i begynnelsen har problemer med å produsere lyden bare ved å gni den, er det de som gir en lett berøring i midten av bollen, for å gjentatte ganger begynne å gni kantene med hallen. Det er et annet nyttig alternativ, men husk at det ikke er tilrådelig å slå det, fordi du i så fall bare ville ødelegge det.
Når du kommer til å produsere vibrasjonslyden, må du bare fordype deg i sin vibrasjon, puste rolig og sakte og konsentrere deg om det. Hvis vibrasjonen avsluttes, kan du gå tilbake til å følge trinnene som er angitt ovenfor.
Hva er bruken av den tibetanske skålen og hva er dens viktigste bruksområder?
den Tibetanske skåler, også kjent ved navnet på Sangskåler, ble de et grunnleggende verktøy for tibetanske lærere som et hjelpemiddel for avslapning, meditasjon, harmonisering og ulike energiblokker.
Legenden har det at en meteoritt falt på en landsby, og fra disse gjenstandene ble det oppdaget en naturlig legering av forskjellige metaller som den første bolle ble opprettet til, som i de første øyeblikkene tjente som et hellig tilbud til buddhister.
Gradvis skjønte de deres forskjellige dyder og kvaliteter, spesielt når han ble rammet med en trepinne og den ble rullet av kanten, og genererte en lyd som hjalp dem positivt når de mediterte. 
I meditasjoner og avslapningsøvelser
Spesielt under treningen av yoga, og spesielt når du praktiserer meditasjon og avslapning, blir de tibetanske skålene et verktøy eller et interessant element.
Den stabile lyden gjør det mulig å slappe av og roe sinnet, slappe av musklene og gir også full avslapning.
Nyttig i tilfelle stress og angst
Lyden og vibrasjonene som produseres av de tibetanske skålene når de brukes bidrar til total avslapning, så det er spesielt nyttig for folk som vanligvis lever stresset og engstelig.
Faktisk bidrar lydene fra tibetanske skåler til å stimulere balansen mellom begge hjernehalvfuglene, samtidig som aktiviteten til alfa- og beta-bølgene i hjernen vår stimuleres.
I tillegg til at lyden slapper av, hjelper vibrasjonene som produseres av den tibetanske skålen, når den brukes, til å løsne sinnet. emneravslapping
