Hvordan lage mysli

Hvis du velger et variert, balansert kosthold, og fremfor alt så sunt og sunt som mulig, er det ingen tvil om at müsli Det kan bli et utmerket naturlig alternativ både frokost og snack, å være en veldig komplett mat. Den består av en blanding av frokostblandinger (spesielt havre og rug), frukt (som epler og druer), nøtter (som rosiner, hasselnøtter og valnøtter) og hvetekim.

På forbrukstidspunktet er det også forskjellige alternativer: det kan tas med melk, yoghurt eller juice. For dette er det praktisk å blande det godt, slik at mysli er integrert med maten.

Blant de viktigste egenskapene og fordelene våre må vi understreke at det er en mat som hjelper til med å regulere vår intestinale transitt, styrker og skarper sinnet, gir energi og er også et godt fysisk stimulans for kroppen, nettopp på grunn av sin energiske kraft. Fra et næringsmessig synspunkt er det rik på karbohydrater, lipider som flerumettede fettstoffer, fibre, proteiner, B-vitaminer og mineraler.

Ingredienser for å lage mysli

1 ss havregryn
3 ss vann
1 håndfull nøtter å smake: rosiner, hasselnøtter og valnøtter
Et halvt eple
4 ss vanlig yoghurt (kan være soya melk yoghurt)
Valgfritt: panela, sukkerrør honning eller hele rørsukker som søtningsmidler. Du kan også legge til naturlige papirstopp.

Trinn for å lage mysli

Natten før du spiser mysli (hvis du for eksempel går til frokost), la det suge skjeen med havremelflak i en bolle eller bolle med tre ss vann.
Neste dag, tørk havregrynene.
Peel et eple og kutt det i halvparten.
Sett de rullede havrene i en kopp eller en bolle hvor du skal spise den, rist på eplet og legg til 4 ss yoghurt.
Nå innlemme de nøtter som du liker mest.
Om ønskelig, søt med panela, sukkerrør honning eller hele rørsukker.

Det endelige resultatet er følgende. Deilig, tror du ikke? En naturlig og veldig næringsrik dessert, ideell til å starte morgenen med energi:

Hvorfor er det bedre å lage mysli hjemme?

Veldig enkelt, fordi du vet at det er et hundre prosent naturlig produkt, som du har skrevet opp. Du kan imidlertid også kjøpe behandlet mysli i supermarkeder, herbalists og helsekostbutikker. Selvfølgelig bør du være oppmerksom på ingrediensene og bare velge den naturlige mysli, ikke sukker.

Det er tilrådelig å unngå den mer kommersielle versjonen av mysli, som vanligvis er sprø og veldig rik på sukker. Dette alternativet er ikke sunt, heller ikke tilrådelig fra næringsmessig synspunkt.

Bilder | Manuel QC / cyclonebill