Hvordan lage et energiserende bad

Med et energiserende bad prøver vi å finne løsningen til de dagene hvor vi går nedslående, trette, og hvor en ekstra energi kan gjøre oss ingen skade. Det skjer vanligvis når vi hører om bad, å tenke at de bare er bestemt til å slappe av, å hvile, for å indusere oss til å sove, for å de-stresse.

Imidlertid er badene ekstremt nyttige for mange andre forhold som å slippe huden av toksiner, åpne porer, slappe av både muskler og ledd, for å fremme tarmbevegelsen, for å forbedre sirkulasjonen.

Årsakene til at vi noen ganger mangler energi kan være flere, for eksempel stress, sesongmessige endringer, oppturer og nedturer i vårt følelsesmessige og personlige liv, overarbeid, ikke nok hvile eller søvn, hurtigmat, uforsiktighet i ernæring, stillesittende livsstil.

Kanskje av den grunn er det viktig å være oppmerksom på en rekke tips som vi kan unngå å lide disse symptomene:

  • Vi må ta vare på maten som skal være frisk og balansert, rik på grønnsaker, helst frisk frukt, rik på fiber, korn, protein, magnesium og vitaminer.
  • Hydrater godt, drikk mellom 1,5 liter og 2 liter vann per dag.
  • Vi bør ikke hoppe over frokost, det er det viktigste måltidet på dagen for å starte dagen full av energi, gjør frokost rik på protein.
  • Lag fem måltider om dagen, lys og i små porsjoner.
  • Unngå store måltider.
  • Bruk frukt, grønnsaker og grønnsaker smoothies som gir oss energi.
  • Også ta til infusjoner av urter og medisinske planter som gir oss ekstra energi.
  • Tren daglig moderat.
  • Unngå stillesittende livsstil.
  • Unngå fedme og overvekt.
  • Ikke misbruk koffeinholdige drikker som kaffe og koffeinholdige drikker som cola drinker.
  • Hvile og sove nok til å legge merke til at vi hvilte neste dag.

For å bekjempe både tretthet og tretthet og motviljen som ofte følger med når vi har lite energi, kan vi ty til hjemmet og naturlige rettsmidler for å finne momentumet vi trenger for å eliminere tretthet, og vi vil også få helse.

Deretter gir vi en serie med bad med naturlige energimidler for å forberede seg med forskjellige essensielle oljer som gir oss egenskaper og fordeler vi leter etter.

De essensielle oljene med egenskaper og energibesparende fordeler, og som vi kan ty til, er følgende: essensiell olje av rosmarin, grapefrukt, eukalyptus, mynte.

Hvordan lage et energiserende bad med essensielle oljer

Rosemary essensielle oljebesparende bad

Den essensielle oljen av rosmarin har stimulerende og toningegenskaper, forbedrer blodsirkulasjonen.

ingredienser:

  • 10 dråper rosmarin eterisk olje.
  • Varmt vann ved en temperatur på 37º C i tilstrekkelig mengde for å nedsenke kroppen.

forberedelse:

Vi åpner springen og fyller badekaret med lunkent vann med tilstrekkelig mengde til å nedsenke kroppen.

Den ideelle temperaturen på vannet for å nyte dette energiserende badet skal være 37º C. Når vi har nok vann, legg til dråper med essensiell olje og rør litt.

Vi nyter dette badet i 15 eller 20 minutter. For å fullføre vårt energiserende bad, vil vi gi en kald dusj i hele kroppen.

Grapefrukt essensielt olje energiserende bad

Den essensielle oljen av grapefrukt gir oss energiegenskaper og gir oss en levende effekt, som vi vil gjenvinne energiene.

Grapefrukten er en sitrusfru, så vi må ikke utsette oss for sol når vi tar et bad med essensiell grapefruktolje, siden det er fotosensibiliserende.

ingredienser:

  • 8 eller 10 dråper grapefrukt essensiell olje.
  • Vann ved en temperatur på 37º C, for å fylle badekaret.

forberedelse:

Vi fyller badekaret med vann ved en temperatur på 37º C, i tilstrekkelig mengde slik at hele kroppen er dekket.

Vi lukker springen og forsiktig komme inn i badekaret. Legg dråpene av grapefruktolje og rist vannet litt for å integrere den essensielle oljen. Den ideelle tiden å nyte dette badet er 15 minutter.

Vi vil fullføre vårt energiserende bad med en dusj med kaldt vann over hele kroppen.

Wild Pine Energy Bath

Fyrenes essensielle olje gir oss revitaliserende egenskaper som vi uten tvil vil gjenopprette de energiene vi mangler.

ingredienser:

  • 10 dråper Scots furu essensiell olje.
  • Varmt vann ved 37º C, fyll badekaret med nok vann for å nedsenke kroppen.

forberedelse:

Vi åpner varmtvannskranen for å fylle badekaret. Vanntemperaturen skal være ved 37 ºC. Når vannbadet er fullt, kommer vi inn på innsiden.

Legg dråperne av essensolje og rør litt, slik at essensielle oljen er integrert med vannet. Vi vil nyte dette energiserende badet i 20 minutter.

Da skal vi fullføre det energiserende badet med en dusj med kaldt vann over hele kroppen. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Falling in Love with Taiwan (台灣) (September 2023)