Hvordan ta vare på halsen

I løpet av høst- og vintermånedene øker forekomsten av både forkjølelse og influensa vanligvis. Dens symptomer er faktisk godt kjent for alle: sår hals, ubehag, hodepine, mucus og hoste. I tilfelle av influensa er et av de vanligste symptomene halsinfeksjon, som alltid deltar betennelse og rødhet, i tillegg til smerte og pus produksjon.

Det er en infeksjon som kan være viral eller bakteriell. De vanligste forekommer som følge av en virusinfeksjon (som i tilfelle influensa, forkjølelse eller mononukleose), men de som pleier å være mer alvorlige, er de som er forårsaket av en bakteriell infeksjon (som streptokokker, hemofilus eller mykoplasma) . Vi kan også nevne andre vanlige problemer, som tonsillitt, som er infeksjon av mandler.

Og vi har bare en tendens til å huske halsen når vi blir syke, ikke bekymre oss om å ta vare på det effektivt og naturlig, nettopp for å unngå problemer og helseproblemer, som de som er nevnt og de som er angitt i de forrige linjene.

Hva er halsen?

den hals er del av nakken fremre for ryggraden, kjent som svelg, som er den delen av nakken hvor luften vi puster, passerer og maten bolus (når vi spiser). Fra et anatomisk synspunkt inneholder det muskler i strupehodet, luftrøret, spiserøret og flere blodårer.

Forklart på en noe enklere måte, kan vi sammenligne halsen som et rør som leder maten inn i spiserøret og luften i luftrøret og strupehodet, slik at dets opprinnelige medisinske navn faktisk er svelg.

Tips til halsbehandling

1. Opt for sunn og sunn mat

Det er ganske sannsynlig at du vil bli overrasket over å oppdage at maten du spiser hver dag, også har en mer eller mindre avgjørende innflytelse på omsorg og helse i halsen. Og forklaringen er lett å finne: Hvis du følger et ubalansert og usunt kosthold, vil helsen din ikke være tilstrekkelig, så du blir sykere lettere.

Det beste når det gjelder å øke forsvaret er å velge naturlig og fersk mat, for eksempel frukt, grønnsaker og sesongens grønnsaker. I nærvær av halsen skiller de følgende matene seg spesielt ut: sitrusfrukter (som appelsiner og sitroner), bær, tranebær, ananas, hvitløk, løk og brokkoli.

2. Unngå visse matvarer og drikkevarer

Samtidig som det følger med et naturlig og sunt kosthold, hjelper vi å ta vare på halsen, det er også tilrådelig å unngå medisiner som har en tendens til å redusere våre forsvar, siden ved å produsere slim og toksiner predisponerer kroppen vår for å lide flere infeksjoner.

I denne gruppen vektlegger de fremfor alt raffinerte produkter som mel (spesielt hvitt bakeri), sukkerrik mat og kumelk melk, som har en tendens til å skape mye slem i kroppen vår og er også svært vanskelig å fordøye. I dette tilfellet er det best å erstatte det med soya melk eller andre vegetabilske melker.

3. kle deg ordentlig

Hvis vi er midt på høsten eller vinteren, er det viktig å aldri glemme skjul halsen mot kulde og inklemmelser av tid på denne tiden av året. Det er viktig å bruke et skjerf, med sikte på å dekke halsen.

Selv om vi ikke er i de kaldeste månedene av året, om det er vår eller sommer, så lenge det ikke er mye varme, er det hensiktsmessig å bruke et lommetørkle som dekker halsen.

4. Opt for de naturlige produktene av bier

Bier produserer to gode og fantastiske naturlige produkter for naturlig halsbehandling:

  • honningI tillegg til å være veldig rik på vitaminer og sporstoffer, utøver den en antiviral, antimikrobiell og antibakteriell antioksidantvirkning. Det er nyttig å ta vare på halsen, og for å lindre ulike forhold som irriterende halsirritasjon.
  • propolis: Det er et naturlig produkt som fungerer som et bredt spekter antibiotika, men uten bivirkninger som antibiotika medisiner pleier å produsere. I sin tur utøver den en anti-influensa, anti-inflammatorisk og anestetisk virkning, som er veldig nyttig for å beskytte både halsen og stemmene.

5. Opt for naturlige infusjoner

Det er visse infusjoner laget med planter og medisinske urter som er spesielt egnet for å ta vare på og beskytte halsen, og behandle visse forhold og sykdommer. Her angir vi det mest anbefalte:

  • Sage infusjon: det bidrar til å styrke på en helt naturlig måte membranene i slimhinnene i både munn og strupe, og bidrar til å unngå eller redusere betennelser. For å få det til å koke i en gryte, svarer det til en kopp vann og en teskje salvie. Når vannet koker slår av varmen, dekk og la den stå i 10 minutter. Til slutt snike og gurgle med henne.
  • Timmesinfusjon: Timme er en av de mest populære medisinske plantene for halspleie, spesielt når det gjelder å lindre utslett og hoste. For å gjøre denne infusjonen, sett i en gryte tilsvarende en kopp vann og kok opp. Når vannet begynner å koke, legg 1 teskje timian og la det koka 2 minutter. Etter denne tiden slår du av varmen, dekselet og la det stå 3 minutter. Til slutt smug og drikk.

6. Ikke tving halsen

Som vi antydet i en tidligere artikkel hvor vi snakket om hvordan du fjerner halsen naturlig, er det viktig å unngå å tvinge det, når du tar vare på og opprettholder halsens helse, for ikke å tvinge vokalledninger og få miste stemmen.

I tilfelle du jobber med stemmen, og til slutt må du snakke mye daglig, Prøv å holde halsen alltid våt for å forhindre at den tørker. En nyttig og enkel løsning er alltid å ha en flaske naturlig vann for hånden.

7. Unngå kald eller veldig varm mat og drikke

Både overdreven varme og forkjølelse av mat og drikke blir de største fiender for helsen til halsen. Av den grunn Det er alltid tilrådelig å velge å spise mat og drikke drinker når de er varme.

Ved kalde drikker, spesielt om sommeren, er det tilrådelig å ta dem sakte og aldri raskt, prøver å holde det litt i munnen for å prøve å senke temperaturen litt før du svelger det.

8. Unngå røyking

Vanen med å røyke, og spesielt sigarettrøyk, er en fare ikke bare for helsen din generelt, men fremfor alt for helsen til halsen, luftrøret, strupehode og spiserør. Det øker risikoen for å lide av åndedretts- og halssykdommer, særlig de alvorligste, for eksempel kreft.

9. uttrykk deg selv uten frykt!

Visste du at halsen ofte er nært knyttet til vår følelser og følelser? Mange mennesker som har en tendens til ikke å uttrykke det de virkelig vil ha, enten på grunn av skam eller frykt, har en tendens til å akkumulere nerver og spenninger i halsen. Derfor er det alltid tilrådelig å uttrykke deg selv når du trenger det, og frigjøre energi, følelser og følelser.

Bilder | Emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

HVORDAN LINDRE VOND HALS ♡ (August 2020)