Er det hensiktsmessig eller ikke å drikke te om natten?
den te, i sine forskjellige typer, er i dag en av de mest populære drikkene i verden, og med større fordeler for den menneskelige organismen. Det finnes utallige egenskaper som har, og bruken er allerede årtusen og har blitt utvidet til å konkurrere med kaffe som andreplass blant de mest konsumerte drikkene i verden, bare overgått av vann.
Men til tross for sin boom i forskjellige kulturer, er det mange tvil om de fleste timer når du skal eller ikke skal drikke te. Om det er hensiktsmessig å drikke te om natten, er det mange argumenter og motsetninger som oppstår i denne sammenheng og meninger, spesielt når vi snakker om typen te og målet vi har når vi tar det.
Alle te er avledet fra teanlegget (kalt Camellia Sinensis) og klassifiseringen mellom de forskjellige typene er i utgangspunktet basert på produksjonsprosessen, og nærmere bestemt på oksydasjonsprosessen av hver te. Det er seks grunnleggende tetyper i henhold til sine farger, men disse kan igjen klassifiseres i forskjellige undertyper.
Dette gir oss et enkelt nøyaktig svar: Drikke te om natten vil være hensiktsmessig, avhenger av hvilken type te som er tatt og fordelene vi forventer å få når vi drikker denne drikken.
Ikke bland te med infusjon
Mange snakker om fordelene med te til å sovne og bekjempe søvnløshet, en tilstand mer og mer vanlig i disse tider. Men generelt faller det inn i en feil. Noe som bør være klart om de naturlige rettsmidler for søvn er at te er ikke den samme som en infusjon. Det er mye forvirring i dette aspektet.
Noen mennesker kaller vanligvis te til infusjoner, og derfor bruker de det feilaktig for å prøve å sove bedre om natten. Kamille te er ikke den samme som en infusjon av kamille te.
Selv om begge kan være trøstende, inneholder te (i motsetning til infusjon) som en essensiell substans theinen, og dette er så stimulerende som koffein, det vil sannsynligvis langt fra å hjelpe sovne, ha en motsatt effekt og derfor Det anbefales ikke å ta det om natten.
Te kan også være avslappende og ha fordeler om natten
Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan eller bør ikke ta noen te om natten. Å ta det på disse tider kan også ha flere fordeler. For eksempel har te generelt en vanndrivende effekt, og bidrar også til å opprettholde mat og kontrollere angsten ved å konsumere andre uønskede matvarer. Dette vil være svært nyttig for folk som ønsker å gå ned i vekt.
På den annen side er det andre fordeler med å drikke te om natten, blant disse er avslapping og lindring av muskelsmerter, siden mange te har en anti-inflammatorisk effekt. En annen fordel er å forbedre fordøyelsesprosessen mens vi sover, og andre applikasjoner der vi kan få en mer naturlig løsning og unngå å måtte ty til narkotika.
Hvilke te kan du drikke og hvilke bør du unngå før du går i dvale?
Til tross for sin og stimulerende effekt, for mange mennesker, er en varm te avslappende og de har det som en del av rutinen for å sove bedre. Men som vi diskuterte, vil alt avhenge av typen te og dens egenskaper, så vi må kjenne dem godt.
Te best egnet til å drikke om natten
- Rooibos: Hjelper med å fylle på de kreftene som blir slitt i løpet av dagen, og til tross for å bli vurdert, inneholder en te ikke den, og bidrar til å balansere nervesystemet, så det er ideelt å slappe av før du går i dvale.
- Oolong te: Også kjent som blå te, har en behagelig aroma, beroligende effekt, fordøyelseskanal og inneholder et minimum av det, slik at det kan forbrukes uten problemer før søvn.
Teer unngås om natten
- Svart te: Det er den som har en større stimulerende effekt ved å ha mer mengde av sin. Det er den som gir mer energi på nervesystemet, så det er ideelt å ta det om morgenen og unngå det om natten.
- Grønn te: Selv om det er den mest populære for sine gode ernæringsmessige og vanndrivende egenskaper, og det brukes til alle tider av de som ønsker å gå ned i vekt, anbefales det ikke å konsumere denne teen om natten. Det kan forårsake søvnløshet på grunn av dens energiserende effekter. Det er best å ta det minst tre timer før du går i seng.
