Naturlige tips for å lindre betennelse i nakke muskler
den nakke smerte er uten tvil en av de mest vanlige ondskapene i dag, særlig blant den voksne befolkningen. Nakken er dannet av en kompleks struktur av livmorhvirveler, muskler og nerver.
I tillegg må vi huske på at dette området av kroppen ikke er rett, men litt buet, som vi må legge til at den må holde hodet. Derfor er nakken svært følsom for spenninger og stivhet. 
Hvorfor blir nakkemusklerne betent?
Årsakene til nakkesmerter er svært varierte; Noen av de hyppigste er:
- Dårlig holdning: Generell dårlig holdning er vanligvis på grunn av to faktorer. Først, etter å ha sovet hele natten i dårlig stilling, for eksempel, ligger ansiktet nede. Den andre bruker for mange timer i samme posisjon foran skjermen.
- stress: Nakken er en av de mest følsomme områdene av kroppen til tilstander av stress og angst.
- En annen årsak som trenger en umiddelbar gjennomgang.
Hjem rettsmidler for å lindre betennelse i nakke muskler
Hvis du ikke ønsker å kjempe til kjemi, er det et stort utvalg av 100% hjemmelagde og naturlige rettsmidler for å slappe av musklene i nakken og i stor grad eliminere stivhet og smerte. 
kamille
den kamille Det er en naturlig ingrediens som har mange helbredende egenskaper; Det fungerer veldig bra å behandle muskelsmerter, avslappende nakke muskler som er spent, da det virker som en anti-inflammatorisk.
For å forberede løsningen, legg vann til å koke, og når det når sitt kokepunkt, legg til tre spiseskjeer kamille. La kokes i to eller tre minutter, fjern og spenne. Når det er ved romtemperatur, suge en bomullspresse i infusjonen og legg den direkte på nakken; la opp noen minutter og fjern.
lavendel
den lavendel Det er en blomst som har mange egenskaper for ulike sykdommer eller plager. I hvilken som helst herbalistbutikk kan man kjøpe lavendelolje, noe som er svært effektivt når man slapper av halsens muskler. 
For å bruke oljen trenger du bare å suge begge hender på den og massere det smertefulle området med sirkulære bevegelser for å øke blodsirkulasjonen.
Begge rettsmidler er like effektive for å eliminere muskelspenning i nakken. Hvilken er valgt, avhenger i utgangspunktet av søknadsskjemaet som man foretrekker. Når man er alene på tidspunktet for påføringen, er det alltid bedre med komplimenter av kamille, mens hvis noen følger med oss som kan være til hjelp, vil massasje med lavendelolje sikkert gå med perler.
Tips for å unngå torticollis
Hvis du vil forhindre at musklene i nakken din blir spente og betent, og derfor unngår Crick, det er flere tips som bør tas i betraktning:
- Sitt riktig: Når du sitter, må ryggen være rett, hviler helt på stolens bakside, og føttene støttes fullt på gulvet. Hvis du tilbringer mange timer i samme stilling, er det tilrådelig at du velger en høystøttet stol som også støtter nakke.
- Seng og pute: Ved sengetid må madrassen være fast, ikke å synke; puten må ha en middels høyde. Den beste posisjonen for å ta vare på nakken er fra siden, med beina bøyd og knærne i brysthøyde.
- stilling: Spesielt for alle de som jobber foran en datamaskin, er det tilrådelig å ta små pauser hver time og strekke musklene.
Hvis du selv tar hensyn til disse tipsene, er spenning og muskelstivhet i nakken uunngåelig, vi anbefaler hjemmemedisiner og naturlig. De er mye billigere enn kremer og salver laget av kjemikalier og er sunnere, både på kort og lang sikt.
Hvordan slappe av nakken?
Velg et rom i utgangspunktet hvor du vet at du vil være komfortabel. Du kan til og med sette en avslappende musikk og lyser litt røkelse.
- Sett deg i en komfortabel posisjon og følg følgende øvelse:
- Ta hendene til nakken.
- Trykk med fingrene under skallen, bare fra midtlinjen utover. Inspira.
- Nå, med hvert trykk, bør du suge luften.
- Mens du suger opp luften, vippe hodet tilbake litt etter litt.
