Hvordan lage et næringsrikt eple og frø mysli

Start dagen med en energi frokost, basert på hundre prosent naturlig mat er det beste alternativet for å starte dagen, fordi det er en utmerket måte å gi kroppen vår den energien den trenger så mye om morgenen. Blant de matvarer som ikke kunne gå glipp av ved frokost, kan vi uten tvil finne oss med müsli, som kan utarbeides med et svært stort mangfold av gode matvarer, blant annet vi bør nevne havre.

Det er et utmerket naturlig alternativ når det gjelder å gi kroppen vår komplekse karbohydrater, oppløselige fibre, proteiner, essensielle fettsyrer, vitaminer B og E og mineraler som magnesium, kalium, fosfor, jern, kalsium og sink. , i tillegg til aminosyrer og enzymer som gjør det til en mat ikke bare veldig komplisert, men i et svært fordøyelsesprodukt.

Og hvorfor Mysli betraktes som en av de mest komplette matvarer som finnes? Veldig enkelt: fordi består av en blanding av havre og rug, frukt, hvetekim og nøtter, selv om det i sin forberedelse også er mulig å legge til mer næringsrik mat. Blant fruktene som brukes mest i utviklingen, kan vi nevne eple og drue, mens nøtter inkluderer hasselnøtter, valnøtter og rosiner.

Følg trinnene som vi foreslo i en tidligere oppskrift der vi forklarte hvordan å lage mysli lett hjemme, denne gangen vil vi avsløre deg ingrediensene og trinnene som er nødvendige for å lage en enda mer næringsrik og deilig matrett: en deilig eple mysli og solsikkefrø og gresskar. Cheer du opp? Det er deilig!

Ingredienser som du trenger

For å gjøre denne variasjonen av mysli trenger du 2 ss havregryn, 60 gr. av solsikkefrø, 60 gr. av gresskarfrø, 150 gr. av hasselnøtter (hakket), 125 gr. av risflak, 125 gr. av hirseflak, 120 gr. av tørket eple og 115 gr. av tørket dato uten ben (hakket).

Trinn for å gjøre eplet mysli med frø

Natten før du går i en bolle eller en bolle, slikker havregryn sammen med 5 ss vann. Neste dag satte en panne over middels varme. Tilsett frø og hasselnøtter og skål litt til gyldenbrun. Legg frøene og ristede hasselnøtter i en stor bolle og la dem kjøle seg.

Legg nå flakene av ris, hirse, eple og hakkede datoer og bland godt. Ferdig! Det anbefales å beholde en beholder med lufttett forsegling.

Hvordan spise eple og frø mysli

Det er deilig ledsaget av vegetabilske drikker av ris, havre eller mandler, eller med yoghurt. Hvis du ønsker det, kan du også søte det med hele sukkerrør sukker eller honning.

Bilder | jules / Katrin Flere emnerOppskrifter til frokost

The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (August 2021)