Hvorfor det ikke er bra å drikke kaffe fastende
Det er sannsynligvis en av de vanligste vanene eller rutinene i mange hus i vårt land: vi våkner, vi vasker ansiktene våre for å bli bedre, og vi går raskt til kjøkkenet for å lage en godt lastet kaffe. Så hver morgen, hver dag, inkludert helger og helligdager (selvsagt selv om vi ikke trenger å gå på jobb eller studere). Jeg mener, vi har en tendens til å drikke kaffe fasting, før de har spist noe annet. På dette punktet kan vi nevne fordelene med å drikke kaffe bare og uten sukker: det er en antioksidantdrink, det hjelper oss med å redusere døsighet, det stimulerer oss, og det er også et utmerket fordøyelsesmiddel.
Men som vi allerede visste i et tidligere notat der vi nettopp svarte på spørsmålet hvorfor det ikke er bra å drikke kaffe etter å ha våknet, er det i virkeligheten ikke veldig hensiktsmessig å drikke kaffe når vi våkner, fordi mellom klokken 8 og 9 Om morgenen finner vi høyere nivåer av kortisol i kroppen vår, et hormon som er direkte relatert til våkenhet. Faktisk er den beste måten å redusere døsighet og aktivere oss faktisk på å drikke kaffe mellom 9:30 og 11:30 om morgenen og etter å ha spist klokken 13:00.
Dypere litt mer i våre vanligste vaner, er sannheten det å drikke kaffe på tom mage er en komplett feil, ikke å være en veldig sunn rutine.
Vi må huske på at i løpet av natten mens vi hviler og sover, opprettholder vi en langvarig rask som har en tendens til å vare mellom 6 og 8 timer i gjennomsnitt. I denne forstand, Det anbefales alltid at maten eller drikkene vi bruker som dagens første mat, ikke er irriterende for mageslimhinnen.
Tar hensyn til det kaffe er en irriterende drink, faktisk Vi står overfor en drink som ikke anbefales til frokost hvis vi ikke har spist noe før, siden vi bare ville irritere magesekken og øke magesyren. Faktisk er det kjent at de som drikker kaffe på tom mage og bare velger denne drinken og ikke spiser noe annet, ofte lider av gastritt på lang sikt.
Derfor er anbefalingen mer enn åpenbar: Hvis du er ute etter stimulerende effekter av kaffe, er det best å flytte forbruket til etter kl. 9:30 om morgenen. Eller, hvis du ikke vil endre rutinen og vil fortsette å nyte koppen din til frokost, prøv å minst spise noe før (for eksempel en skål med tomat og olivenolje, noen kaker, et stykke brød med syltetøy av frukt ...).
Bilder | studio tdes / Lablascovegmenu Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerKaffe frokost
