Å trene hver dag er veldig bra for helsen din
Sikkert de menneskene som pleier å øve trening Hver dag vet de at de er mindre utsatt for fett, siden utøvelsen av en vanlig fysisk aktivitet aktiverer stoffskiftet, unngår opphopning av fett.
Av denne grunn er mange helseseksperter som anbefaler å utføre, regelmessig og om mulig hver dag, mellom 30 og 60 minutter av aerob fysisk aktivitet som er av moderat intensitet.
Blant noen av de enkleste øvelsene å utføre, kan vi finne oss med å gå, danse, sykle, løpe ...
Men hvis du vil trener men du vet ikke hvordan du skal begynne, vi foreslår noen oppnåelige mål som du kan utføre komfortabelt hjemme. De er ikke øvelser i seg selv, men de vil hjelpe deg å holde noe aktivt.
Tren tricks hver dag
- Hvis du går med buss eller t-bane, kan du prøve å gå av en eller to stopp før, og du kommer til å gå.
- Ikke ta heisen, prøv å gå opp trappen. Hvis du er i et kjøpesenter, prøv å ikke bruke rulletrapper.
- Vask bilen for hånd, det er en god måte å trene mens du lar bilen stå uberørt.
- Hvis du har barn, kan du plukke opp leker, slik at du kan gjøre litt mosjon, i tillegg til andre handlinger, er like enkle som å lage sengen, stryke eller skrubbe.
- Hvis du skal bruke telefonen fordi de ringer til deg, prøver du å stå opp og plukke dem opp, så legg dem bort fra sofaen.
