Hva er Kaizen-metoden?
Hvor mange ganger har vi sagt til oss selv? "fra mandag begynner jeg dietten "," neste uke sluttet jeg å røyke " eller "Neste måned uten mislykkede jeg ble med på treningsstudioet"? Dessverre, noen ganger er dovenskap og dovenskap sterkere enn oss på tidspunktet for å ta noen beslutning.
Dette har imidlertid en løsning. Den japanske utviklet flere tiår siden, som er kjent som " Kaizen metode"En teknikk som vil hjelpe oss med å gi oss den første push som vi noen ganger trenger så mye på tidspunktet for handlingen. Dette begrepet kommer fra de japanske ordene "Kai" (endre) og "Zen" (visdom) Avhengig av at vi gjennom endringer kan bli folk med mye mer initiativ.
Best av alt er at denne metoden kan brukes på ethvert område av livet vårt, selv i profesjonelle. Faktisk, takket være Kaizen-metoden, har japansken blitt en av de mest effektive i deres respektive jobber.
Minutregelen
Vi vil begynne med å forklare denne metoden og si at gjennomføringen er den enkleste. Du trenger bare å sette et mål, et mål som du kan oppnå minst en gang om dagen. Etter dette må du bare sette det i bruk i et minutt.
Er det ikke lenge, ikke sant? Begynn å lese en bok, husk en setning på et annet språk, gjør push-ups ... Dette er alt som kan gjøres på seksti sekunder. Og derfor trenger de ikke mye innsats fra vår side når det gjelder å bære dem ut.
Når du har vært et par dager, vises det før eller senere den lille stemmen som forteller deg "Slutte å gjøre det, det er for lat!"Å bryte litt med vår komfortsone kan føre til en rekke interne dueller. Men når vi overvinne dem før, før vi kan bli kvitt latskap og latskap.
Når du tar en måned med denne praksisen, sikkert når du gjør noe i løpet av det øyeblikket, vil du føle deg veldig bra med dere selv, og jeg er sikker på at en god tilfredshet går gjennom alle dine
Dette vil gi deg styrken til å møte fremtidige utfordringer
Mange vestlige har den forutbestemte ideen om at du ikke kan oppnå gode mål gjennom liten innsats. Gjennom Kaizen vil vi ikke fortelle deg at over natten vil du se resultatene. Det er en sakte prosess, som krever mye tid og krefter fra din side.
Det viktigste er å være konstant. Ikke gi opp Ikke la latskap vokse sterkere enn oss. Ellers er vi bundet til å mislykkes, og vi har ikke annet valg enn å "starte over fra grunnen". Og du vil ikke ha dette, ikke sant?
Av alle disse grunnene er det veldig viktig å starte litt etter litt. Med hvert minutt du bruker, blir du en sterkere person. Hver seksti sekunder som passerer deg, kommer nærmere din siste mål. Du må kanskje bruke tusenvis av disse sekundene. Men vi er sikre på at du til slutt vil se resultatene.
Herfra må du bare sette opp mer ambisiøse mål. Du må bare konvertere minuttene til timer. Timene i dager. Og dagene i måneder. På den måten hva du tidligere så som umulig, har blitt et mål du har laget for deg selv. Kjenner du mengden av selvtillit og selvtillit til at alt dette vil medføre? Kort sagt, husk at målene er drømmer som har en leveringsdato, og det er opp til deg å fullføre dem til tiden. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.
