Den fantastiske Hygge-metoden: eller hvordan å være fornøyd med enkle ting

Det er fredag ​​ettermiddag. Du har nettopp fullført en hard arbeidsuke og derfor vil du bare koble fra dine daglige problemer. Det er den vanligste tingen i verden. Gå en tur med din partner, ta en øl med vennene dine ... Alle disse er veldig enkle planer om å sørge for at de en gang har lyktes å gi oss litt lykke.

Vel, dette er metoden kjent som " hygge", En slags livsfilosofi som hadde sin begynnelse i Danmark for to århundrer siden.

Siden da har tusenvis av danskere satt i praksis i sitt daglige liv, et faktum som har gjort dem til de lykkeligste menneskene i verden etter nordmenn og kanadiere. Og gjennom følgende linjer vil vi fortelle deg hvordan du skal utføre det for å oppnå nesten full lykke.

Unn deg selv i form av mat er ikke dårlig fra tid til annen

Det anbefales sterkt å ha et sunt og balansert kosthold i alle sansene for å nyte en bedre livskvalitet. Dette betyr imidlertid ikke at vi fra tid til annen kan øve litt "hygge" ved å gi oss et sporadisk innfall.

Så en gang kan du fange en enkel unse sjokolade eller noe godteri som gjør deg gal for å gi deg en liten hyllest. Sikkert vil kroppen nesten ikke legge merke til det.

Det beste er at du nyter det sakte. Nyt øyeblikket mens det søte dekker hele ganen din. Dette er det som kalles "slow food", en prosess som består av sakte å nyte maten for å smake smaken litt etter litt.

Sett på behagelige klær

Jeg må si at dette er en av de hyggelige øyeblikkene som jeg setter pris på mest. Etter en hard dags arbeid, vil jeg bare komme hjem og ta av skoene mine.

Etter dette legger jeg på bare et par baggy bukser, en T-skjorte og et sweatshirt for å være så behagelig som mulig rundt huset mitt. Hvis jeg er om vinteren, følger alt dette antrekket med gode tykke sokker som gjør at jeg kan gå rundt i huset uten å gå kaldt.

Jeg kan innrømme at denne situasjonen er en av de mest fred og ro de bringer meg om dagen. Jeg oppfordrer deg til å sette den i praksis. Du må gjøre det samme hvis du skal se folk under prosessen. Husk at i hygge-metoden du bare importerer for å være lykkelig.

Tilbring tid med dine favoritthobbyer

Som vi har forklart i siste avsnitt, vil det være tider når vi trenger litt ensomhet for å nyte de små gledene som livet bringer oss til. Her avhenger litt av smak og preferanser til hver enkelt. Hver har svært forskjellige hobbyer som kan variere fra å lese en bok, se favorittserien din før du legger deg til sengs eller spiller et videospill som nettopp har kommet ut.

Vi er sikre på at noen av disse metodene kan oppnå noe velvære på kort sikt. Det interessante ville være å bære dem ut i de øyeblikkene hvor vi ikke har flere bånd til neste dag.

På denne måten kommer du til å nyte noen av disse hobbyene på en mye fyldigere måte å få et øyeblikk med den mest hygge uten knapt innsats eller penger fra din side. Enkelt, ikke sant?

Ansikt til ansikt er fortsatt viktig

Vi vet allerede at sosiale nettverk har blitt lagt til noe område av livet vårt. Vi bruker dem til å kommunisere med våre venner og lage planer med dem.

Eller bare for å gjøre livet vårt litt mer offentlig. Men med tiden har vi forlatt en enkel praksis som å snakke med noen nær oss for å gi oss råd om et problem vi lider av.

Noe lignende skjer med følelser. Vi holder dem til å skape et skall av falsk lykke. For å unngå dette, anbefaler Hygge-metoden at vi skriver ned våre tanker og frustrasjoner på papir. På denne måten vil vi kunne gjøre dem mye mindre, og derfor vil det være mye lettere å finne en løsning for dem. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

8 Hour Sleep Music Delta Waves: Music To Help You Sleep, Deep Sleep, Beat Insomnia, ☯2580 (Mars 2024)