Hvordan blir brun?

Varmen kommer, det gode været og sommeren, og med det ønske om bli brun og å få det bra sunt solbrenthet, som er mulig så lenge vi følger de grunnleggende retningslinjer for sikkerhet og helse for å beskytte huden vår.

Hvert år, når det gode været kommer, spør mange av våre lesere oss hvilke triks er der for bli brun, et veldig bemerkelsesverdig spørsmål om vi er enige om at begynnelsen av denne måneden offisielt begynner sommeren.

Og med den forventede tiden å nyte en ønsket ferie, uansett hvilken tid de faktisk varer.

men hva hvordan blir brun?. Å vite at det er viktig å vite hvilke skritt du skal ta for å bli mørkt, men så lenge som - selvfølgelig - er de minste sikkerhetstiltakene som er nødvendige for å beskytte og ta vare på huden, oppfylt.

Hvordan få solbrenthet

Unngå eksponering når solen faller vinkelrett på deg, noe som betyr at strålene faller i en rett linje på hodet.
Prøv å alltid ta solen om morgenen, før klokken 10 eller etter klokka 4.
Unngå soling fra kl. 10 til 16 på ettermiddagen. Det er det mest "farlige" øyeblikket på dagen (du har mer informasjon i vår artikkel om timer å sole seg).
Utslipp til solen gradvis. For eksempel overstiger den første dagen ikke tjue minutter. Da kan du utvide litt hver utstilling som dagene går forbi.
Bruk beskyttende kremer i henhold til din hudfototype ( hudtype og beskyttelsesfaktor).
Velg et sunt og sunt kosthold, rik på frukt, grønnsaker og grønnsaker. I denne tiden er det ideelt å konsumere frukt og grønnsaker av oransje farge, rik på karotener og beta-karoten som bidrar til å få en god brunbrun og forlenge den.
Selvfølgelig, ikke glem å konsumere vann hver dag, fra 1,5 til 2 liter per dag.