Hva er empati og hvordan å være mer empatisk?

Vi kan si at empati Det er en grunnleggende ferdighet som vi finner i den mellommenneskelige kommunikasjonen selv, siden det gir oss muligheten til å opprettholde en sikkert solid forståelse mellom to personer.

Den består av evne til å sette oss i stedet for den andre, og vet hva han føler, eller hva han kanskje tenker på et bestemt tidspunkt. Det hjelper oss å forstå følelsene som andre mennesker har, noe som også gjør det lettere for oss å vite hvorfor de handler på en bestemt måte. Det er nyttig fremfor alt når det gjelder å hindre konflikter.

Det er utvilsomt en ferdighet, siden vi setter oss i stedet for den andre, og vi lar også den andre personen vite. Derfor er det mennesker som er mer eller mindre empatisk, og som ikke er helt i stand til å forstå den andres følelser eller motiver.

Empatiske mennesker har en veldig spesiell evne, siden de er i stand til å fange en stor mengde informasjon om den andre personen fra deres ord, tonen i stemmen deres, deres posisjon og til slutt alle de elementene som er relatert til direkte med hans ikke-verbale språk. Vi kan faktisk si at de er folk som vet hvordan de kan "lese" andre.

Ikke forgjeves, empati hjelper til med å gjøre våre relasjoner til andre mer tilfredsstillende og givende, siden vi er empatiske, har forholdet en tendens til å bli dypere og direkte. Det er at vi føler oss mye mer i tråd med andre.

Ordet empati er avledet fra det greske ordet Empháteiasom betyr føl deg innenfor kjærlighet. Selv om dette begrepet allerede var brukt på den tiden, var det ikke før det attende århundre at en autentisk etymologisk tilnærming til det vi faktisk forstår i dag, ble utført. empati, fra begrepet EinFülung, av tysk opprinnelse.

Hvordan kan vi være mer empatisk?

Som vi antydet, kan vi forstå empati som intuisjon av hva som skjer med deg og hva som skjer med den andre, uten å glemme at du er deg selv (Ellers ville vi bli møtt med en identifikasjon, heller enn med empati).

Det vil si at empati består i å kunne fange både de interne referansene og de ulike følelsesmessige komponentene til en annen person, og forstå dem som om en var denne andre personen.

Det er preget av å være en av de mest verdsatte egenskapene, spesielt i et kollektivt og sosialt miljø, som det er samfunnet der vi utvikler vårt daglige liv, idet det hjelper oss å forsøke å forstå og forstå hva vi går gjennom personen, slik at de føler seg mindre alene og mer ledsaget.

Når det gjelder forskjellene mellom empati og identifikasjon, er det svært vanlig for psykologen å miste grensene mellom begge forhold, slik at spesialisten kan reflekteres i pasientens problemer, og dermed miste all objektivitet.

Eliminer fordommer

Det er vanlig at empati blir tapt når vi har en tendens til å dømme - selv ubevisst - personen som snakker til oss. Åpenbart, din måte å lytte og svare på endres merkbart hvis du har fordommer på forhånd eller ikke.

Du må jobbe for å eliminere disse fordommene litt etter litt, og lytte til personen helt uten å tenke på noe annet. Det vil hjelpe deg å forstå det bedre, og å vite hva som skjer.

Husk at det første inntrykket av en person, i de fleste tilfeller, ofte er feil. Derfor er det viktig å alltid kunne opprettholde en åpen og fleksibel mentalitet.

Ikke ha det travelt og respekter tider

Noen ganger blir vi utålmodige når vi snakker med noen, enten fordi det tar tid å uttrykke seg eller fordi det har en tendens til å spre seg mye. Vårt svar? Vi avbryter talen sin og prøver å forutse hva han prøver å fortelle oss.

En annen nøkkel til å være mer empatisk, har tålmodighet og respekterer den andres tid.

Å være stille, vi reagerer også empatisk

Selv om vi gjennom ordet kan uttrykke hvordan empatisk vi er sammen med den andre personen, har vi også mye å si, særlig når du trenger å uttrykke deg selv og du bare trenger å lufte. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

Alfred & Skyggen - en liten film om følelser (oppdatert versjon) (August 2019)