Ta vare på høsten
Det er ingen tvil om at høst Det er en årstid for endring, av transformasjoner, som ikke bare har en tendens til å forårsake forandring i omgivelsene på grunn av ankomsten av kaldt eller dårlig vær, men i oss selv kan forårsake forandringer i vårt humør og fysiske tilstand.
Når høstDet er vanlig at mange mennesker lider det som har kommet for å bli kalt høstende depresjon (eller høstende asteni), som er karakterisert fordi individet, for noen dager eller uker, føles nede og trist grunnet forandring av tidsplaner og mindre eksistens av lys.
Derfor er det nyttig og interessant å vite hva ta vare på høsten Vi må adoptere, ta vare på oss selv internt, og at sesongskiftet ikke påvirker oss så mye.
Ta vare på høsten
- På dette tidspunktet, start øke forsvaret Det er et viktig råd, som hjelper oss til å bedre møte ikke bare sesongens endring selv, men også endringen i temperatur og tid.
- Sov etter behov Å hvile godt er synonymt med god helse, og hjelper oss med å klare seg bedre høst. Selvfølgelig, unngå alltid å sove og sove nok timer.
- Trening, det er ideelt for å nyte et sunt liv, og med det kan vi også nyte denne sesongens skjønnhet, spesielt hvis du trener bort fra byen.
- Slapp av og nyt høstkvelder, husk at du alltid kan finne noe godt. I dette tilfellet kan du møte høsten som en forandring til det bedre, som en transformasjon som internt og psykologisk gradvis vil se resultatene.
- Åpne det viktigste for å unngå å bli dårlig.
- Husk å alltid følge et balansert, sunt og sunt kosthold. I disse øyeblikkene er det en veldig god ide å nyte sesongens mat, som fiken eller sopp.
Hvis du liker høst, nyt vår spesielle på hvordan leve sunt om høsten .
Bilde | nbphotogfy Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerhøst
