Low Carb Diet: lavt karbohydrat diett
Sikkert har du aldri hørt om den såkalte Low Carb Diet. Vi må imidlertid vise at Low Carb er en bestemt næringsstrøm, som er basert på redusere karbohydrater med to klare mål.
En av dem er å stoppe kaloriinntaket av de matene som er rike på karbohydrater; mens det andre målet er relatert til bruken av proteinets tilfredsstillende effekt.
Ifølge statistikk som er gjort bare for noen måneder siden, er det anslått at for tiden er det rundt 33 millioner amerikanere som følger protein dietter.
Men hva er egentlig nåværende Low Carb og på hva som virkelig er basert a Low Card diett?.
The Low Carb diett: hva er det og hva er det basert på?
Som vi har kommentert kort i begynnelsen av denne artikkelen, heter den som Low Carb det er en ernæringsmessig strøm som består i å redusere eller redusere karbohydrater av vanlig diett.
Av denne grunn a lav carb diett (eller med andre ord, lavt karbohydrat diett), kjennetegnes hovedsakelig ved at forbruket av de matrikene som er rike på karbohydrater, reduseres, og forbruket av matvarer som er rike på proteiner øker ( hyperproteisk diett) for å dra nytte av dens satiating effekt.
Matvarer som ris, poteter eller pasta kastes, mens forbruket av karbohydrater reduseres utelukkende til forbruket av frukt og grønnsaker.
Målet med en Low Carb diett
Low Carb dietten er derfor basert på provoserende vekttap på grunn av det induserende effekten av ketose, siden det oppstår når kroppen ikke klarer å skaffe seg energi fra karbohydrater, prøver kroppen å oppnå det ved å brenne fettreserver, reduserer kroppsfett og appetitt.
Selvfølgelig bør man huske på at det ikke er tilrådelig å eliminere karbohydrater fra kostholdet, mye mindre eliminere grønnsaker, frukt, grønnsaker og hele korn. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
