Aktivering av våre eldste sinn: tips for å forbedre minnet
Gjennom livet er det en tendens til å slutte å bruke sinnet og "tømme" det av det som bekymrer oss. Uten tvil viser pensjonering før og etter i våre rutiner og i den måten vi bruker fritiden på.
Gitt at forventet levealder i Spania er rundt 83 år, fra 65 for pensjonering til 83 (med litt flaks) forfaller forpliktelsene og livet blir en evig lørdag. 
Som et japansk ordtak sier: "Vi begynte å bli gamle da vi sluttet å lære". Men hvorfor?
Nyttige tips for å aktivere våre eldste sinn
Å bruke eller kaste
Hjernen vår er et effektivt, kalkulerende og effektivt organ. Funksjonaliteten til dette komplekse organet er basert på: "bruk det eller miste det". Hva betyr dette? Hjernen er i stadig endring, nye forbindelser er permanent etablert og andre er slått av. Hva er kriteriet som hjernen vår følger for å slette tilkoblinger? Hjernen vår er klar: "Eller du bruker det eller glem det".
På denne måten, når vi slutter å bruke bestemte kapasiteter, mister vi til slutt dem. Så de mindre områdene i hjernen vi trener, jo mer neuroner vil ikke lenger være nyttige for oss, og derfor vil færre nevronforbindelser vi har. Konsekvensene av dette tapet av forbindelser kan føre til demens.
Endre rutinene våre
Stoppe arbeid burde ikke innebære å slutte å bruke tankene. Det er sant at i yngre alder det vi leter etter på ferie er å "koble fra" og slå av hjernen vår i noen dager. Men når vi ikke lenger har en "jobb", bør vi ikke falle inn i denne fellen.
Fortsatt fritid fører til mulige depressioner på grunn av unproductivity. Med dette mener vi følelsen av ikke å føle seg nyttig. Hvis vi ikke har rutiner, eller vi ikke ser etter forpliktelser, har vi ikke mål i livet, og derfor, hvis det ikke er noe mål å nå «vi forlater løpet». 
Pensjonering skal gi oss mulighet til å endre rutinene våre og sette nye mål. Studer karrieren du alltid ville ha, og i mangel av tid du ikke kunne, reise og kjenne nye steder, våge med datavitenskap og ny teknologi, lære matlaging, studere et nytt språk ... Dette er bare noen eksempler som kan bety en stor forandring i vår alderdom og i vår livskvalitet.
Trener hjernen
Hjernen vår er delt inn i to halvkugler. Den høyre halvkule er ansvarlig for logikk, matematikk, nummerering, skriving og tale. Venstre fokuserer på følelser, følelser, kreativitet og kunst og musikkferdigheter.
Når det gjelder å holde tankene våre aktive og opptatt, må vi delta i begge parter for å etablere det største antall tilkoblinger og lindre degenerative effekter av alder. Nedenfor vil vi forklare noen øvelser som vil hjelpe deg med å holde deg i form.
Høyre halvkule
Denne halvkule er matet av systematisk og avgjørende arbeid, og utsetter oss derfor for matematiske problemer, eller uoppløste situasjoner vil hjelpe oss. Et eksempel er: kryssede ord, sudoku, kryssord, samle oppgaver, lage puslespill.
Også skriving og planlegging er gode ressurser til å trene denne halvkule, så hvorfor ikke skrive en roman eller en novelle? Hvis du reiser, gjør en guide og planlegg hvor du vil gå. Skriv hva du synes mest interessant og organisere ditt opphold. 
Den venstre halvkule
Din kreative, følelsesmessige og kunstneriske side vil også bli stimulert. Det er enkle øvelser som kan hjelpe deg med å favorisere trening. For eksempel kan du søke etter nye ruter for å komme til de vanlige stedene dine, bruke forskjellige transportmidler som utgjør en utfordring, omorganiserer huset ditt. Mal et dekorativt maleri til ditt hjem (du trenger ikke å være en Picasso, bare la deg gå) eller endre stasjonen på radioen din og avslør deg selv til nye musikalske stiler.
Trener begge halvkule på samme tid
Det er en annen mulighet til å trene hemisfærene på en gang. Et veldig klart eksempel er det male mandalas. Med denne aktiviteten på den ene siden utøver du den rette halvkule gjennom mønstrene og venstre gjennom kombinasjonen av farger og kunstnerisk følsomhet. Andre aktiviteter kan være: utføre tverrgående aktiviteter (trykk høyre hånd med venstre kne), tegne med din ikke dominerende hånd (hvis du er høyrehendt med venstre og omvendt) eller utfør daglige aktiviteter med den ikke dominerende hånden (for eksempel børsting av tenner eller knytt skoene dine). Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
