Overvekt og fedme forårsaket av angst, stress og depresjon
den stresset og angst forårsake noen mennesker økning i vekt (overvektig), mens andre gjør dem gå ned i vekt. Men er det et forhold mellom stress og kosthold?. Sannheten er at, som det har blitt vist mange ganger vitenskapelig, påvirker vårt kosthold og ernæring direkte vårt humør. De forskjellige matene vi bruker hver dag, kan inneholde næringsstoffer og visse stoffer med direkte virkning på nervesystemet vårt, og mer spesifikt på vår egen stemning.
Det samme kan skje i omvendt. Det vil si at å opprettholde et deprimert, engstelig eller stresset humør kan påvirke dietten negativt. Eller sett på en annen måte: Opprettholde et riktig kosthold bidrar til å overvinne depresjonen selv, mens en diett som er lav i proteinfôr, kan føre til at våre humør forverres ved ikke å ta alle aminosyrene som kroppen trenger.
For eksempel, når en person er engstelig eller stresset (eller bare nervøs), har den en tendens til å være veldig vanlig å forsømme deres diett, og være veldig vanlig å velge mat som ikke er så sunn eller næringsrik.
Overvekt og stemninger
I dette tilfellet er forholdet todelt, siden depresjon, stress og angst kan føre til vektøkning, og emosjonelle problemer som depresjon eller angst kan opprettes ved å være overvektige.
Dette skyldes at vi ved mange anledninger kan møte mennesker som i en viss situasjon som forårsaker stress, nervøsitet eller angst, har en tendens til å svare ved å spise.
Det er også påvist at forbruket av matvarer rik på karbohydrater øker nivåene av serotonin, noe som bidrar til å lindre mange negative følelsesmessige tilstander. For eksempel er is eller sjokolade ikke dårlig eller alvorlig så lenge det er gjort moderat. Problemet vil være når når vi føler følelsesmessig feil, pleier vi å konsumere mat som disse for å føle seg bedre.
Og ikke bare fordi du kan få vekt på denne måten ved å øke kaloriinntaket selv, og så føler mange mennesker seg dårlig og skyldig for å ha spist på den måten.
Og det er sant at visse matvarer til en viss grad kan hjelpe oss til å føle oss bedre siden vi tar aminosyrer og stoffer som hjelper oss i emosjonelle tilstander, men disse tilfredsstiller ikke behov for kjærlighet, kommunikasjon eller selvtillit som førte til binge-spising.
Når depresjon, angst eller stress er årsaken til overvekt og fedme
Vi må huske på at depresjon er en sykdom som påvirker kroppen som helhet, spesielt hjernen, negativt påvirker tankegangen, måten livet blir sett på, sinnstilstand, appetitt og konseptet om at personen har om seg selv
Dette kan påvirke dietten negativt, siden Det er vanlig at den depressive tilstanden får personen til å bli passiv, ikke veldig aktiv, noe som betyr at det vil pleie å lukke hjemme, i seg selv, og vil slutte å gjøre utendørs aktiviteter (det vil si det blir stillesittende).
Hvis vi legger til reseptbelagte legemidler, ikke bare for behandling av depresjon, men også for angst og stress, gir ofte vektøkning med en viss frekvens, har vi at sluttresultatet ikke er så positivt som det kunne være vente.
Når overvekt er en årsak til depresjon
Det kan også skje omvendt. Det vil si at angst eller depresjon ikke er en årsak til overvekt (fordi nervøsiteten som er karakteristisk for disse to stemningene, påvirker oss til å velge å spise mat rikere på fett og kalorier) men det er overvektige årsaken til at depresjon eller angst.
Det har blitt vist mange ganger det Overvekt har en tendens til å forårsake humørsykdommer som angst eller depresjon. Hvorfor? Selv om årsakene som kan føre til at disse forstyrrelsene utsettes, er forskjellige, ligger nøkkelen i mangelen på selvtillit som vanligvis forårsaker overvekt, spesielt når personen i noen øyeblikk har lidd noe negativt tilfelle om deres overvekt (driller, fornærmelser ...).
Det vil si at den overvektige personen har en lav eller svært lav selvtillit, da de har mange negative tanker om både deres ytre utseende og deres liv generelt. Det er vanlig at de også møter mange dietter for å gå ned i vekt, men at de aldri utfører. Dette kan skyldes forskjellige aspekter: fra lavt humør til vanskeligheter for å samhandle og utøve utendørsaktiviteter og behagelige, gjennom deres mangel på energi på grunn av denne depressive tilstanden.
Under alle omstendigheter har det blitt funnet at Depresjon kan være årsak eller konsekvens av fedme.
Hvordan depresjon, angst eller stress for fedme blir behandlet
For behandling av fedme når det er en årsak til depresjon, angst eller stress (og omvendt), er det nødvendig for spesialisten å utføre en integrert behandling, som i tillegg til riktig diettbehandling innebærer reseptbelagte psykoterapi og rusmidler.
Mens reseptbeløpet på en diett som er individualisert av diettmannen / ernæringsfysiologen, er grunnleggende, så er det også kognitiv terapi, som har blitt etablert som en av de mest effektive psykoterapeutiske behandlinger i behandling av spiseforstyrrelser.
Det vil si at den hjelper personen til å akseptere sin egen kropp, øke og få selvtillit og selvtillit. Dette bidrar i sin tur positivt til å skaffe seg en ny livsstil, vedta sunne spisevaner og mer fysisk aktive vaner. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerAngst Stress Fedme
