Effekt av forbruk av hvitt eller raffinert sukker i vår helse

den hvitt sukker (også kjent av navnet på raffinerte sukker) blir en av de vanligste sweetening-alternativene når det gjelder å gi en god smak til mat, desserter eller drinker. Faktisk er det vanlig å bruke hver gang vi drikker te, te eller kaffe med melk.

Men sannheten er at hvis vi holder oss til de forskjellige Konsekvenser av sukkermisbruk, må vi huske på at det ikke er tilrådelig for vår helse å ta mye sukker om dagen.

I tilfelle av hvitt sukker Denne anbefalingen bør være enda mer krevende, hovedsakelig fordi den består av raffinerte mat bare gir tomme kalorier, noe som betyr at det ikke gir noen viktige næringsstoffer til kroppen vår, men kalorier.

Negative effekter av hvitt sukker på vår helse

Et overdreven forbruk av hvitt sukker kan være negativt for helsen vår, både fra ernæringsmessig og diettmessig synspunkt, siden for riktig assimilering må du bruke B-vitaminer og kalsium. Dette, som tydeligvis, fører til mangel i begge næringsstoffene, noe som kan forårsake kronisk tretthet.

Det er en forsurende mat, slik at kroppen vår vender tilbake til alkaliske baser (som for eksempel er kalsium) for å nøytralisere det. Og hvor kommer den fra? Av kalsiumreserver, spesielt i beinene.

Vi kan heller ikke glemme det kaloriske innholdet. Og er det at hvis vi vurderer at vi står overfor et produkt som er spesielt rik på tomme kalorier, gir det bare kalorier og ikke noe annet essensielt næringsstoff for kroppen vår.

Konsekvenser av å følge en diett rik på hvitt sukker

Det kan produsere næringsdefekter av B-vitaminer og mineraler som kalsium.
Fare for overvekt og fedme.
Gunstiggjør økningen av kolesterol og triglyserider.
Endrer tarmfloraen.
Det kan forårsake en glykemisk ubalanse.
Det kan skade veksten i barndommen, ved å forårsake avkalkning.
Sammen med en diett som er lav i fiber, kan det fremme risikoen for kreft, så vel som andre lidelser og sykdommer: Crohns sykdom, gallestein og diabetes.
Det kan forårsake atferdsendringer, for eksempel hyperaktivitet.

Bilde | Risager Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.